Боль в суставах – распространенная проблема, от которой страдают миллионы людей во всем мире. Несмотря на то, что существует множество эффективных методов лечения боли в суставах, растительные лекарственные средства становятся все более популярными, поскольку считаются более безопасными и приносят более естественную пользу. В этой статье мы обсудим преимущества, дозировки и побочные эффекты некоторых из наиболее эффективных травяных средств для суставов.
Одним из самых популярных и эффективных растительных средств от болей в суставах является Ашваганда. Это растение издавна используется в традиционных аюрведических практиках для снятия стресса и беспокойства, а также служит чудесным средством от воспаления суставов. Его основным активным ингредиентом являются витанолиды, которые, как было доказано, предотвращают боль, связанную с воспалением, уменьшают резорбцию кости и улучшают регенерацию хряща. Его можно принимать в таблетках или капсулах, однако рекомендуемая дозировка варьируется в зависимости от многих факторов, таких как возраст, вес и предыдущая история болезни. Хотя в целом он считается безопасным, он может вызывать легкие побочные эффекты, такие как сонливость и проблемы с концентрацией внимания.
Еще одно широко используемое травяное средство для суставов — «Зимняя вишня». Этот фрукт содержит антоцианы, соединения, которые, как известно, обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые, как полагают, способствуют восстановлению суставов. Есть данные, позволяющие предположить, что фрукт может облегчить боль, связанную с артритом, в течение 1-3 часов после употребления, хотя позже эффект снижается. Его терапевтическая дозировка окончательно не определена, но исследования показывают, что потребление более 7 чашек сока в день вряд ли принесет вред, а употребление 30 граммов сухофруктов в день может быть полезным. Побочные эффекты, обычно связанные с вишней, включают усталость, рвоту, вздутие живота и гиперчувствительность к яркому свету.
Помимо фруктовых экстрактов, существует несколько источников витаминов и минералов на основе трав, которые могут обеспечить эффективное облегчение боли в суставах или артрита. Витамин D увеличивает образование костей, а также способствует развитию, росту и регенерации хрящей, что особенно полезно при остеоартрите. Развитие диабета во многом зависит от уровня витамина D, особенно в условиях жизни, неблагоприятных для профилактики заболеваний – нездоровое питание, недостаточное использование солнцезащитного крема, физические упражнения или другие проблемы. Эти добавки не имеют известных побочных эффектов для большинства обычных пользователей. Единственным исключением среди различных добавок является цитрат или карбонат кальция, который имеет тенденцию повышать кровяное давление, а также плотность костей и уменьшать мышечные сокращения у людей. Поэтому хорошо сбалансированные добавки, подкрепленные интенсивными исследованиями, были бы лучше, чем недокументированные рецепты. Кроме того, правильное питание и ежедневные физические упражнения имеют решающее значение для общего физического и психического здоровья, помогая поддерживать уровень защиты от факторов риска образа жизни D, а также стимулируя укрепление иммунной системы и, возможно, профилактику остеоартрита, включая предотвращение таких остановок в дальнейшем. подвергая риску центральное бедро ступичного сустава.
Массажер также может быть эффективным, применяя тепло, используя специальное оборудование или активируя стопы в домашних условиях. Даже массажные движения могут иметь клинические преимущества, принося пользу тканям разных ног. Были приведены ссылки, посвященные изучению относительной эластичности изменений гибкости хряща во время пар релаксации по сравнению с релаксацией без гравитационной опорной силы. Хотя необходимы дальнейшие исследования, многообещающими являются исследования, посвященные профилактике, облегчению и влиянию дегенеративных заболеваний суставов человека в условиях клинических испытаний.
Йога также играет важную роль в лечении боли в суставах, предоставляя людям уникальную возможность заниматься правильной физической активностью, снимать стресс и повышать энергию.
-
Почему Полностью Белковая Диета Не Работае?
19 Oct, 24 -
Приметы Близнецы
19 Oct, 24 -
Американский Стиль Идеальной Улыбки
19 Oct, 24 -
Как Сделать Грудь Красивой: Упражнения
19 Oct, 24 -
Боль В Стопе
19 Oct, 24 -
Финансовые Последствия Курения
19 Oct, 24
