Тиннитус: Не Кормите Троллей

Является ли беспокойство возможной причиной шума в ушах? «Не кормите троллей» — распространенный синоним для тех, кто любит сеять хаос в Интернете.

Тролли обычно используют чаты, доски объявлений или форумы, чтобы провоцировать и запугивать людей, отправляя конфронтационные сообщения.

Люди, которые чувствуют себя оскорбленными и спровоцированными и находят время спорить с этими людьми, называются «кормлением троллей».

Это всего лишь теория, но можно сказать, что как только разум заражается беспокойством, вы открываете двери троллям.

Научиться справляться с беспокойством — это все равно, что научиться управлять самолетом.

Чтобы управлять им, нужно быть пилотом.

Чтобы быть пилотом, нужно учиться.

Звучит незрело комментировать, что любой может научиться управлять самолетом, если он действительно настроен на это.

Это просто вопрос образования.

Вы можете не согласиться со мной в этом вопросе, но я уверен, что вы могли бы научиться управлять самолетом, если бы вам действительно пришлось.

Это может занять сотни часов обучения и бесчисленные тесты и экзамены, но теоретически вы могли бы управлять гигантским реактивным самолетом, если бы вас кто-то научил этому.

Используя приведенную выше информацию, можно сказать, что каждый может научиться справляться с беспокойством.

Как и в случае с умением летать, вас нужно научить, как это сделать.

Беспокойство может иметь огромную силу и влияние, если оно найдет подходящего кандидата, от которого можно будет питаться.

Беспокойство — это эмоция, а значит, ею можно манипулировать.

Беспокоиться – это нормально.

Это способ защитить себя.

Люди, которые ничего не делают, кроме беспокойства, кормят троллей! Я до сих пор ловлю себя на том, что кормлю своих троллей, но научился сводить это к минимуму.

Хуже всего в беспокойстве то, что вы не можете изменить исход определенной ситуации, просто беспокоясь о ней.

О чем вы беспокоитесь в данный момент? Возможно, дела у вашей компании идут не слишком хорошо, показатели продаж падают, и людям советуют искать новую работу.

Но это повод для беспокойства, не так ли? На самом деле это не так.

Совершенно нормально беспокоиться о чем-то (или о ком-то), но это все, что следует делать.

Глубоко укоренившееся беспокойство может испортит вашу жизнь.

Оно будет контролировать вас.

Хорошо, давайте на минуту представим, что вы до смерти переживаете из-за потери работы.

Есть веские причины беспокоиться о потере работы.

Никто не любит быть безработным.

Причины очевидны и не нуждаются в повторении.

Фактически, вы не можете спать, не можете есть, вы нервничаете, агрессивны… фактически вам становится физически плохо.

Если посмотреть на это со стороны, произойдет только две вещи: Ответ: ты потеряешь работу.

Б: ты сохранишь свою работу.

Допустим, вы потеряли работу.

Спросите себя, могли ли ваша боль, страдания и опасения изменить исход ситуации.

Я отвечу вам на этот вопрос…….

НЕТ.

Никакое беспокойство в мире не могло повлиять на то, сохраните ли вы свою работу или нет. Все, что ты сделал, это накормил троллей.

Скажите честно, действительно ли стоило волноваться из-за чего-то, что вы все равно не могли бы изменить? Допустим, вы не потеряли работу.

Повлияло ли ваше беспокойство на результат? Позвольте мне ответить и на этот вопрос…….

…НЕТ.

Другими словами, вы не можете обменять свои переживания на изменение судьбы.

Никто не собирается переписывать книги только потому, что вам нравится беспокоиться.

Я обнаружил, что лучший способ справиться с беспокойством — это получить основные факты и определить, в чем состоит суть моего беспокойства.

Если вы беспокоитесь о потере работы, о чем именно вы беспокоитесь? Если произойдет худшее, что самое неприятное с вами произойдет? Ответ таков: вы останетесь без работы и у вас будет меньше денег.

В потере работы нет ничего экстатического, но это НЕ конец света.

Пожалуйста, не поймите меня неправильно и не подумайте, что я невежественен (я стою перед той же дилеммой), я не знаю никого на Земле, кто мечтает стать безработным.

Но если я смогу признать, что это не конец света, тогда я смогу научиться смиряться с этой ситуацией, когда она возникнет. Если я смогу заранее подготовиться к худшему, мне будет легче принять худшее, когда и если когда-нибудь придет время.

Раньше я очень беспокоился о потере слуха и шуме в ушах, пока меня не осенило, что беспокойство является одной из причин.

На самом деле я кормил ТЫСЯЧИ троллей, пока не понял, что делаю не так.

Мне потребовалось 18 месяцев страданий, чтобы наконец проснуться и понять, что это я был причиной стресса.

Я позволил тиннитусу лишить меня моей личности и крепко взять под контроль свою жизнь.

Если бы я только знал! Все знают, что невозможно перестать беспокоиться ни с того ни с сего или потому, что люди советуют вам это сделать.

Вам могут потребоваться часы и часы терапии.

Но вы можете научиться бороться с «синдромом хронического беспокойства».

Здесь я могу говорить только за себя, и я знаю, что медицинский мир не согласится со мной в этом вопросе, но я хочу подвести итог названию этой книги, которую я назвал «Тиннитус, мой лучший друг».

«Как тиннитус может быть моим лучшим другомЭ» — скажете вы.

Я использовал его силу, чтобы создать в себе нового человека.

Я использую его силу для создания той самой статьи, которую пишу.

Ничто и никогда не заставляло меня сидеть сотни часов и писать книгу.

Ничто никогда не стоило затраченных усилий.

Я научился регистрировать домен, создавать собственную домашнюю страницу и продвигать электронную книгу с единственной целью — помочь другим людям преодолеть страх перед необходимостью жить с шумом в ушах всю оставшуюся жизнь.

Где еще я его использовал? Мне удалось бросить курить, я похудела и научилась заботиться о себе.

Я знаю, как поддерживать себя в форме.

Я знаю, что есть и чего не есть.

Я использовал его энергию и что-то из этого сделал.

Вы можете сделать то же самое.

Оглядываясь назад, я понимаю, что мне потребовалось много времени, чтобы признать, что шум в ушах действительно помог мне изменить свою жизнь.

Как только я понял, что шум в ушах — это не что иное, как предупреждающий сигнал, я нашел способы смириться с ним и использовать его энергию, чтобы помочь себе выбраться из этой ловушки.

Тиннитус помог мне вернуть мою жизнь в нужное русло, и я за это благодарен.

На самом деле, без этого я бы, наверное, чувствовал себя одиноким (шучу).

Но я все еще осознаю это, потому что признал, что шум не исчезнет. Я просто научился не обращать на это внимания.

Это ключ к успеху.

Учимся игнорировать.

Это процесс обучения, который требует времени и терпения.

Возможно, сложно объяснить, как игнорировать звуки, от которых, по вашему мнению, вы не можете избавиться, но вся хитрость заключается в том, чтобы переучить ваш мозг отвлекать внимание от шума в ушах, тем самым делая звуки устаревшими.

Этот механизм все еще присутствует независимо от того, как долго вы страдаете от шума в ушах.

Трудно объяснить, как это работает, но на самом деле это очень легко продемонстрировать.

Вы будете обмануты, насколько легко игнорировать шум в ушах.

Я объясню это в своей следующей статье.

Тиннитус: не кормите троллей

Звон в ушах, часто описываемый как постоянный звон или жужжание в ушах, может быть тревожным состоянием для тех, кто его испытывает. Люди с шумом в ушах нередко чувствуют себя подавленными и беспокоятся о том, какое влияние он может оказать на их жизнь. Однако важно понимать, что чрезмерное беспокойство по поводу шума в ушах может на самом деле усугубить состояние и затруднить борьбу с ним. Другими словами, беспокойство питает троллей тиннитуса.

Подобно интернет-троллям, которые любят провоцировать и запугивать других, шум в ушах может завладеть нашим разумом и создать хаос, если мы позволим этому. Когда нас охватывает беспокойство и постоянно возникают негативные мысли о звоне в ушах, мы, по сути, кормим троллей и даем им власть над нами.

Научиться справляться с беспокойством — это все равно, что научиться управлять самолетом. Это требует образования и практики. Хотя на первый взгляд может показаться устрашающим предположить, что каждый может научиться управлять самолетом, правда в том, что при правильном обучении и преданности своему делу это возможно. Точно так же каждый может научиться справляться с беспокойством. Это навык, которому можно обучать и развивать.

Беспокойство как эмоция может манипулировать нами и контролировать нас, если мы позволим этому. Хотя время от времени испытывать беспокойство в качестве средства самозащиты — это нормально, позволить беспокойству поглотить нашу жизнь — это все равно, что постоянно кормить троллей. Это разрушительный цикл, который может разрушить наше благополучие и помешать нам жить полноценной жизнью.

Рассмотрим сценарий беспокойства о потере работы. Понятно беспокойство по поводу такой перспективы, но чрезмерное беспокойство не изменит результата. Если работа будет потеряна, все страдания и опасения мира не смогут изменить эту реальность. И наоборот, если работа будет сохранена, беспокойство также не повлияет на этот результат. Беспокойство просто не может переписать книги или изменить нашу судьбу.

Лучший способ справиться с беспокойством — собрать необходимую информацию и определить суть наших проблем. Если мы беспокоимся о потере работы, нам нужно спросить себя, каким будет наихудший сценарий. В большинстве случаев это связано с отсутствием работы и меньшим количеством денег. Хотя это далека от идеальной ситуации, важно признать, что это не конец света.

Признание того, что наихудший сценарий осуществим, позволяет нам подготовиться морально и эмоционально. Это позволяет нам противостоять вызовам и адаптироваться к новым обстоятельствам. Чрезмерное беспокойство не изменит результат, но умение смириться с потенциальными последствиями может облегчить ненужный стресс.

Личный опыт борьбы с тиннитусом может пролить свет на влияние беспокойства на это состояние. Многие люди, включая меня, накормили тысячи троллей, позволив шуму в ушах поглотить их мысли и контролировать их жизнь. Потребовались месяцы или даже годы страданий, чтобы понять, что беспокойство вносит существенный вклад в страдания, вызванные шумом в ушах.

Однако важно отметить, что преодолеть беспокойство не так просто, как щелкнуть выключателем или последовать совету. Это может потребовать терапии, поддержки и значительных усилий. Тем не менее, можно справиться с хроническим беспокойством и найти способы конструктивно использовать его силу.

В моем случае тиннитус стал моим лучшим другом. Я использовал его силу, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь. Это побудило меня писать статьи, создавать веб-сайты и помогать другим, кто боролся со страхом жить с шумом в ушах. Я использовал энергию, которую давал шум в ушах, чтобы бросить курить, похудеть и уделять приоритетное внимание заботе о себе. Тиннитус стал катализатором личностного роста и трансформации.

Оглядываясь назад, можно сказать, что потребовалось время, чтобы признать, что шум в ушах может стать движущей силой позитивных изменений. Как только я понял, что это предупреждающий сигнал, а не непреодолимое препятствие, я нашел способы смириться с ним и использовать его энергию, чтобы двигаться вперед. Звон в ушах стал частью моей жизни, но я научился игнорировать его, и в этом вся разница.

Научиться игнорировать звуки шума в ушах — ключевой фактор в успешном управлении этим заболеванием. Переобучение мозга отвлекать внимание от звуков тиннитуса и делать их устаревшими — это стратегия, которая может быть эффективной независимо от того, как долго человек страдает тиннитусом. Хотя объяснить процесс игнорирования звуков, которые кажутся неизбежными, может оказаться непросто, это навык, которому можно научиться и продемонстрировать.

В моей следующей статье я углублюсь в методы и стратегии игнорирования шума в ушах и восстановления контроля над нашим вниманием. Вы будете поражены тем, насколько просто можно игнорировать шум в ушах, если вы поймете механизмы, стоящие за ним.

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: