Техники и массажи BackRub
Мир, в котором мы живем сегодня, полон стресса и напряжения, и большинство из нас чувствуют себя напряженными и несчастными в конце долгого дня. В результате мы часто испытываем мышечное напряжение в различных частях тела, особенно в области шеи, плеч и спины. Когда мы хотим немного расслабиться или расслабиться, один из самых простых способов сделать это — сделать массаж спины или растереть спину.
Сеанс растирания спины обычно проводится с помощью профессионального массажиста, но если у вас нет травм, вы также можете растереть себе спину. Чтобы получить лучший и более полный опыт, иногда рекомендуется использовать масло, хотя базового массажа без масла будет достаточно для достижения ваших целей.
Когда вы кладете руки кому-то на спину, очень важно, чтобы этот человек лежал на боку в полный рост, желательно лицом к вам. Наклоните голову человека слегка набок, чтобы обеспечить полный комфорт его телу. Теперь переверните им на спину полезное или ароматическое целебное масло и дайте ему распространиться по коже примерно на десять минут, чтобы подготовить ткани к массе.
Начните растирать спину в нижней части позвоночника, чтобы вы могли подняться к плечам, а затем опустить вниз по позвоночнику, при этом оказывая необходимое давление. Разминание является настолько важным элементом, что вам необходимо аккуратно нащупывать кожу большими пальцами на протяжении всей процедуры.
Вы можете укрепить зону позвоночника, проводя пальцами по небольшому кругу вокруг плеч и над ними. Однако вам не обязательно останавливаться на достигнутом. Крепко, но все же осторожно прижимайте кончики пальцев к любым напряженным точкам и узлам, исследуя мышцы плеч, груди и хвата. Продвигайтесь вниз по позвоночнику к ягодицам, прежде чем направить внимание вниз, чтобы сосредоточиться на более крупных группах мышц, таких как бедра, ноги или икры.
Чтобы узнать больше о техниках растирания спины и техниках массажа своими руками, посетите наш сайт сегодня!
-
Признаки Родов Во Время Беременности
19 Oct, 24 -
Йога: Основные Сидячие Позы С Пользой
19 Oct, 24 -
Пластическая Хирургия – Нужна Ли Она Вам?
19 Oct, 24
