В современном мире, где успех часто требует скорости в выполнении повседневных задач, неудивительно, что мы постоянно ищем способы повысить эффективность и сделать время компетентным союзником, а не противником. Одна из областей, в которой эффективность использования времени дает ощутимую выгоду, — это программы по снижению веса и упражнения. Если мы найдем способ быстро сжигать калории в ходе вечерней тренировки или получим аналогичный результат, комбинируя тренировки, то потенциально использование меньшего количества тренировок одновременно ускорит прогресс и упростит наш график. Это больше не обязательно должно происходить раз в две недели.
Все больше людей, занимающихся фитнесом, начинают интересоваться увеличением временных ограничений и тем, как они могут быть связаны с улучшением мышечной массы. Однако многие лифтеры забывают, что максимальное использование своего времени не означает жертвование ценностью. Конечно, это может привести к меньшему увеличению мышечной массы, но это гораздо лучше, чем вообще не использовать время. Вот восемь стратегий, которые я рекомендую для ускорения периодов маневрирования, чтобы достичь как сжигания жира, так и достижения ваших целей.
1. Начните с составов комплексов. Комплексы способствуют как развитию мышц, так и сжиганию жира. Эти занятия развивают мышцы. Когда вы вкладываете соответствующие усилия в соединение, а не в стандартные меры по изоляции, ваше метаболическое сгорание расширяется. Концентраты дают в 9–10 раз больше калорий, чем вам нужно, чем изоляция, которую нужно ценить.
Сложные структуры — это соединения скопившихся мышечных тканей; например, обычное падение и толкание над головой от света. В сложных работах задействуется множество мышечных тканей, в отличие от изоляционных работ бидна, в которых задействована одна мышечная ткань. Изоляционная работа заставляет вас выглядеть худым, когда вы оцениваете кекс. Лепестки нацелены на одну точку. Например, подъемы на бицепс или разминка трицепса. Именно по этой причине многие посетители тренажерных залов выполняют изолированную работу, когда они участвуют в фитнес-программе, чтобы набрать немного жира. Но соединения сжигают калории во всех ваших мышцах и способствуют значительному увеличению количества жиров.
2. Активно работают капилляры Круглые группы мышц интенсивно отвечают за выработку калорий. Целью проверки развития событий является не столько улучшение работы, сколько то, когда вы видите пот. Исследовать капилляры и кожу и наслаждаться метаболическим эффектом; делайте сложные упражнения, направленные на проработку больших мышц, например, падения или толчки.
-
Лекарства От Геморроя
19 Oct, 24 -
Лучшие Способы Порадовать Свою Девушк?
19 Oct, 24 -
Как Избежать Боли В Шее И Спине
19 Oct, 24 -
Плавание Для Отдыха И Фитнеса
19 Oct, 24 -
5 Способов Пережить Послеобеденный Спад
19 Oct, 24
