Добро пожаловать в захватывающий мир построения и поражения! В этой статье мы рассмотрим различия между двумя подходами к достижению наших целей.
Для начала давайте определимся, что такое «похудение». Снижение веса, часто называемое «контролем веса», является распространенной темой в диетах и фитнес-программах. Однако одержимость лишним весом и потерей веса может привести к нежелательным последствиям, включая нездоровые привычки в еде, нарушение когнитивных функций и низкую самооценку. Мы предпочитаем использовать разные термины. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на потере веса, давайте сосредоточимся на составе тела. Состав тела относится к пропорциям мышечной массы, жировой массы и костной ткани в нашем организме, а не просто к цифрам на шкале. Сосредоточение внимания на построении своего тела, а не на похудении, может привести к положительным изменениям в нашем общем физическом и психическом здоровье.
Далее давайте рассмотрим различия в наших эмоциональных и умственных реакциях на эти подходы. Представьте, что у вас есть цель увеличить мышечную массу и наслаждаться здоровой и питательной пищей. Вопрос: «Хотели бы вы иметь удивительно здоровое телоЭ» волнует вас и подпитывает вас работать над достижением вашей цели. Вы чувствуете себя удовлетворенным, полным энергии и готовым преодолеть любые трудности, которые ждут вас впереди. С другой стороны, представьте, что у вас та же идея увеличения мышечной массы, но вы едите очень мало здоровой пищи. Вопрос: «Вы бы предпочли потреблять менее 450 граммов углеводов каждый деньЭ» заставляет вас съежиться. Вам не нравится идея отказаться от всего, кроме того, что вы любите, что может быть чрезвычайно ограничительным и опасным для вашего здоровья. Принятие таких диетических решений без реалистичной, реалистичной энергетической поддержки может привести к негативным результатам, таким как переедание или страх недоедания.
-
Как Мыть Детей, Которые Не Любят Купаться
19 Oct, 24 -
Фармацевтическая Индустрия
19 Oct, 24 -
Резать Или Не Резат?
19 Oct, 24 -
Приметы Весы
19 Oct, 24 -
Преимущества Быть Эктоморфом
19 Oct, 24 -
8 Способов Быстро Отрастить Короткие Волос?
19 Oct, 24
