Ни для кого не секрет, что посещение стоматолога для многих может быть пугающим, но есть несколько способов облегчить вам этот визит. Вот несколько советов, которые помогут уменьшить стресс и беспокойство при посещении стоматолога:
1. Проведите исследование. Первое и самое важное — провести исследование и найти стоматолога, которому вы доверяете. Попросите друзей, родственников и коллег дать рекомендации и найдите опытных стоматологов, имеющих хорошие отзывы и сертифицированных профессиональными организациями. А еще лучше, запишитесь на консультацию и задайте им вопросы о стоматологических процедурах, рисках и вариантах лечения. Ключевое значение имеет хорошо обоснованное решение. 2. Отвлекайтесь. Звуки бурения могут сбить с толку многих людей, особенно когда вы этого не ожидаете. Некоторые люди считают, что ношение беруш, наушников для телевизора или тихая музыка во время посещения стоматолога помогает им отвлечься от шума. 3. Практикуйте дыхание. Техники глубокого дыхания и успокоения помогут снять стресс и нервозность во время визита к стоматологу. Чтобы не задерживать дыхание, перед визитом к стоматологу практикуйте глубокое и полное дыхание. Благодаря последовательной практике вы выработаете более правильную привычку дыхания, что приведет к большему расслаблению и эмоциональному контролю. После этого вы можете расширить свою дыхательную практику, включив в нее успокаивающие движения: лицевое дыхание, диафрагмальное дыхание, легкую медитацию или практики йоги или дыхательные техники пранаямы. Просто убедитесь, что вы тренируетесь в спокойной обстановке, где вас никто не отвлекает, прежде чем добавлять дыхательные практики в свой распорядок дня. 4. Будьте готовы: убедитесь, что вы назначены на правильное время суток, особенно если вы обычно предпочитаете посещать врача утром. Убедитесь, что вы знаете, к чему приходить подготовленными. Упражнения на неглубокую релаксацию, описанные выше, могут поддержать путешествие естественного героя, сопровождая вас на этапе подготовки и, в конечном итоге, ограничивая нервное поведение на месте. После пары посещений вы должны быть уверены, что ваше общение со стоматологом управляемо и даже комфортно. Позвольте коллегам смеяться, шутить о любимых причудливых аспектах, дарить врачам или сохранять позитивное мышление захватывающим и запоминающимся в вашем уме, если возникают чрезвычайно катастрофические или бессмысленные ситуации. Просмотр статей, касающихся поддержания чистоты ротовой полости, также поможет заранее тщательно продумать каждую работу. Также полезно разумно брать больничные по мере необходимости. Уход в качестве предлога для лечения в ветеринарной бригаде является неотъемлемой частью составления индивидуального стоматологического режима, который подходит вам лучше всего.
-
Рост Воло?
19 Oct, 24 -
I‑Й Дом
19 Oct, 24
