Физическая боль, которую я испытал во время написания своего первого информационного бюллетеня или когда я впервые спроектировал и написал текст для своего веб-сайта, а также всего остального, что было и остается для меня «первым событием», очень реален и очень неприятен.
Плюсом этого является то, что как только новое будет освоено, физическая боль чудесным образом исчезнет. Для меня это зона комфорта.
Я действительно знаю, что жив, когда нахожусь за пределами своей зоны комфорта.
Зона комфорта – удивительное место защищенности, комфорта, безопасности и защиты.
Выход из этой зоны может быть пугающим и одиноким, и требует напряжения и роста; это тот момент, когда в дело вступает физическая боль.
Когда я был маленьким, я помню, как моя мать говорила мне, что я страдаю от болей роста, потому что у меня болели ноги или колени, на самом деле все, что болело, было связано с болями роста.
Расширение зоны комфорта для меня примерно то же самое.
Самое лучшее, конечно, это конечный результат! Это произойдет тогда, когда мастерство наконец будет достигнуто, а вместе с ним увеличится внутренняя сила и уверенность.
Это относится не только к «большим вещам».
Это применимо ко всем направлениям, независимо от того, большие они или маленькие.
Ниже я перечислил 5 простых вещей, которые помогут научиться чувствовать себя комфортно среди дискомфорта.
Начнем с самого важного: 1. Начните замечать то, что вы замечаете.
Каждый раз, когда вы делаете что-то новое, обратите внимание на свою реакцию на это и где эта реакция проявляется в вашем теле.
2. Ведите журнал или дневник чувств и реакций по мере того, как вы продолжаете расти, выходя из зоны комфорта.
Каждое утро записывайте три страницы в свой дневник или дневник о своей постоянно расширяющейся зоне комфорта.
Пишите не менее месяца, а затем поразмышляйте над своими страницами, начиная с первой, замечая любые закономерности, полезные они или нет. Используйте ручку другого цвета для того, что помогло вам стать более мастерским.
Снова, используя ручку другого цвета, отметьте, что определенно не сработало.
3. Задайте себе следующие вопросы относительно роста и растяжки: «Что должно произойти сейчас, чтобы мне стало менее больноЭ» «Какую пользу я получу от освоения этой новой вещи (отношений, работы, задачи и т. д.)Э» «Чему я научился из этого опытаЭ» «Чему я не научился из этого опытаЭ» 4. Превратите негативный внутренний диалог в позитивный.
Чем чаще практикуется позитивный разговор с самим собой, тем комфортнее он станет, пока не станет полностью интегрированным и естественным.
5. Знайте, что требуется время, чтобы привыкнуть к чему-то новому и необычному.
К сожалению, мгновенного решения или «лечения» не существует (я бы уже нашел его!).
Чем быстрее повышается уровень мастерства, тем быстрее возвращается зона комфорта.
Некоторые предложения, которые помогут справиться с дискомфортом, могут заключаться в том, чтобы пройти программу медитации, работу с дыханием, какой-нибудь трансформационный коучинг для внутреннего спокойствия или обратиться к практикующему цветочную эссенцию рядом с вами.
Результатом этих усилий будет жить так, как вы хотите, и осознавать, что вы достигли этого своими собственными усилиями.
Мой большой друг однажды сказал мне: «Смирись с дискомфортом».
В моменты дискомфорта я вспоминаю эту фразу.
Я знаю, что, освоив, я снова почувствую себя комфортно… ну, до следующего раза, когда я решу научиться чему-то новому.
Микаэла Шерр, трансформационный тренер
-
Гипнотерапия – Лучшая Бесплатная Терапия
19 Oct, 24 -
Хотите Вылечить Звон В Ушах
19 Oct, 24 -
Опрос Почтовый
19 Oct, 24 -
Вы Действительно Хотите Помочь?
19 Oct, 24 -
Как Расслабиться: Пять Простых Шагов
19 Oct, 24
