Обновление режима тренировок после рождения ребенка: подробное руководство
Похудение после беременности – непростая задача, но это возможно, если сочетать здоровое питание и физические упражнения. Следуя этим советам, вы сможете сохранить свое тело здоровым и начать процесс похудения.
Не пытайтесь похудеть слишком быстро или сразу же садиться на диету. Молодые мамы часто расстраиваются и разочаровываются из-за лишних килограммов, потерянных во время беременности, которые они считают расстраивающими. Однако крайне важно избегать резких изменений в питании или перехода на строгую диету, поскольку это может привести к проблемам со здоровьем, включая послеродовую депрессию, плохое пищеварение и потерю мышечной массы. После рождения ребенка ваше тело и разум испытали огромный стресс, и ему необходимо быстро восстановиться после осложнений, уникальных для организма во время нормальной беременности и родов. Это восстановление включает в себя получение достаточного питания как для мамы, так и для ребенка. Чтобы обеспечить необходимые питательные вещества, организм адаптируется, набирая вес; однако эта адаптация может вызвать гормональный дисбаланс, а также метаболические нарушения, такие как резистентность к инсулину. По этим причинам женщины должны дать своему организму время восстановиться после родов, чтобы подготовиться к будущим беременностям.
-
Упражнения Для Улучшения Гибкости
19 Oct, 24 -
Призыв К Переменам В Здравоохранении
19 Oct, 24 -
Секреты Диеты Master Cleanse
19 Oct, 24
