Мы все, люди, испытываем потребность во сне, но для некоторых людей храп может быть постоянной проблемой, ухудшающей качество их жизни. Читайте дальше, чтобы узнать, как хорошо выспаться, даже если вы храпите.
Во-первых, давайте обратимся к механике храпа: храп вызван вибрациями рыхлых тканей носа и горла, которые подвергаются давлению воздуха. Во время сна эта ткань естественным образом расслабляется. Однако, если лицо человека слишком сильно падает в подушку, давление в горле изменяется под действием силы тяжести, что заставляет ткани вибрировать и создавать громкий удушающий звук, связанный с храпом. Несмотря на ущерб, который такой храп наносит окружающим, другие люди действительно страдают от остаточных эффектов ощущения застревания между хаотичными вдохами храпа, когда они пытаются заснуть. Если вы чувствуете, что это происходит с вами регулярно, я рекомендую во время сна приподнимать подбородок (подбородочный ремень или другая поддержка), чтобы держать дыхательную систему закрытой. Нанесение займет всего пару секунд, чтобы поднять ткань, и это поможет вам лучше спать. Считайте это небольшой инвестицией, которая принесет пользу не только вашему дополнительному потоку воздуха, но и общему здоровью в предстоящие ночи.
Заключение. Мы нередко испытываем бессонницу и другие нарушения сна, но к ним нередко присоединяется храп. Восстановление хорошего сна, чтобы вы могли расслабиться следующей ночью, стоит того, чтобы накормить конец своего кошелька. Так что стремитесь к качественному сну, несмотря на возможно громкий храп, рано или поздно, и, возможно, цените хороший массаж, пока вы будете в тепле на диване.
-
Облегчение Боли При Фибромиалгии
19 Oct, 24 -
Правила Хранения Косметики Летом
19 Oct, 24 -
Хорошо Ли Употреблять Кбд В Клируотере?
19 Oct, 24 -
Лучшие Варианты Похудет?
19 Oct, 24 -
Йога: Семь Чак?
19 Oct, 24
