Когда дело доходит до ударов в бейсболе, мало что так важно, как то, что вы делаете с передним плечом и локтями. Эти два элемента могут существенно повлиять на ваш замах и общую производительность на тарелке. Несмотря на то, что существует множество ценных советов по нанесению ударов, важно отделять полезные советы от чистой ерунды. В этой статье мы рассмотрим значение передних плеч и локтей при ударе в бейсболе и предоставим вам некоторые ключевые идеи, которые помогут улучшить вашу игру.
Ваше переднее плечо:
Переднее плечо играет решающую роль в механике замаха. Вот несколько важных советов, на которые стоит обратить внимание:
-
Держите его закрытым: ваше переднее плечо должно идти прямо в поле и к питчеру, а не открываться слишком рано. Очень важно держать переднее плечо закрытым до тех пор, пока поворот сам по себе не заставит его открыться. Многие успешные нападающие используют приемы, напоминающие себе о необходимости держать переднее плечо закрытым. Например, некоторые нападающие-правши подтягивают переднее левое плечо внутрь, позволяя ему коснуться подбородка примерно за две секунды до того, как будет произведена подача. Сохраняя переднее плечо закрытым, вы позволяете бедрам и рукам вести замах, уводя переднее плечо в сторону. Слишком раннее открытие переднего плеча может привести к нескольким проблемам при ударе.
-
Избегайте преждевременных движений головой: слишком раннее раскрытие переднего плеча может привести к тому, что вы оторвете голову от мяча, что затруднит четкое видение мяча. Вместо этого вы будете полагаться на свое периферийное зрение, которое может помешать вам установить надежный контакт. Чтобы сохранить хороший визуальный фокус, очень важно держать переднее плечо закрытым до подходящего момента.
-
Предотвратите более длинные повороты: преждевременное открытие переднего плеча может привести к удлинению пути поворота. Когда ваше переднее плечо открывается, ваша бита имеет тенденцию выбирать более длинный путь к мячу, что может уменьшить вашу силу и время. Сохраняя переднее плечо закрытым, вы обеспечиваете более прямой и компактный замах, максимизируя свои шансы на надежный контакт.
-
Выполняйте удары низко и в сторону. Слишком раннее открытие переднего плеча может затруднить эффективное выполнение ударов по низкой и дальней стороне. Оставаясь закрытыми и держа переднее плечо направленным в сторону питчера, вы даете себе больше шансов достичь подачи на внешней части тарелки. Эта настройка может значительно улучшить вашу способность справляться с такими типами высоты тона.
Локти:
Локти также играют решающую роль в механике удара. Примите во внимание следующие советы:
-
Расслабление является ключевым моментом: важно следить за тем, чтобы ваши локти были расслаблены во время маха. Напряжение в локтях может снизить скорость и общую плавность удара. Сохраняя локти свободными и гибкими, вы обеспечиваете более плавное колебательное движение.
-
Положение локтей спереди: в начале замаха передний локоть должен быть направлен вниз. Такое положение помогает обеспечить более прямой путь к мячу. Если ваш передний локоть обращен к питчеру в начале замаха, это может создать небольшую петлю во время замаха, из-за чего вы немного опоздаете к мячу. Помните, что даже задержка на долю секунды может существенно повлиять на ваш успех в ударе.
-
Положение локтей сзади: существует давний миф о поднятии локтя назад при нанесении удара. Однако более эффективный подход — сжать кулак верхней рукой (рукой, сжимающей биту) и поднять его на высоту, аналогичную той, на которой вы ударяете воздушный шар перед собой, напротив груди. Эта высота обеспечивает идеальную отправную точку для заднего локтя, немного ниже заднего плеча. Важно отметить, что комфорт и расслабление имеют решающее значение при ударе. Чрезмерно высокий подъем заднего локтя может привести к напряжению и дискомфорту, что отрицательно скажется на механике замаха.
-
Персональные корректировки. Несмотря на то, что важно следовать принципам звукового удара, важно найти то, что лучше всего подходит именно вам. Если вам удобнее держать задний локоть немного выше или ниже рекомендуемого положения, внесите соответствующие изменения. Помните, что ваш комфорт и расслабление за тарелкой имеют первостепенное значение.
В заключение отметим, что переднее плечо и локти играют жизненно важную роль в механике ударов в бейсболе. Держа переднее плечо закрытым, вы можете улучшить зрительную фокусировку, минимизировать длину замаха и эффективно справляться с наклонами. Кроме того, поддержание расслабления и правильного положения локтей может повысить эффективность маха и общий комфорт на блине. Поэкспериментируйте с этими советами, найдите то, что лучше всего подходит для вас, и наблюдайте, как ваша результативность взлетает до новых высот.
-
Упражнения По Конкуру — Шесты Для Троттинга
19 Oct, 24 -
Эволюция Футбольных Бут?
19 Oct, 24
