Собаки и физические упражнения: связь между здоровьем и счастьем
Введение:
Было ли у вас когда-нибудь желание выделить немного времени для своего благополучия? Возможно, это называется «время для себя» — для глубоких размышлений, заботы о себе или самореализации. Или, может быть, просто нужно «больше ходить» (и желательно бегать), чтобы оставаться в форме и заботиться о своем здоровье. Тогда позвольте сказать, что любая собака - независимо от породы - хочет, чтобы вы проводили с ней время и следили за тем, чтобы она чувствовала себя как можно лучше, особенно в отношении физических упражнений.
Как упражнения влияют на нас?
Мы все знаем о преимуществах регулярных физических упражнений, таких как увеличение частоты сердечных сокращений, увеличение силы и устойчивости к усталости, приток крови к мышцам и снижение уровня депрессии. Это, очевидно, немедленные эффекты. Но есть и более глубокие аналитические преимущества для нашего эмоционального благополучия. По словам врача и специалиста по физическим упражнениям Николаса Спэноса, который сравнивает стресс со «слишком тесным ношением [нашей] ткани», регулярная активность увеличивает количество нейротрансмиттеров, таких как эндорфины и дофамин, которые немедленно высвобождают обезболивающие, подобные удовольствиям. Эта химическая смесь снижает беспокойство, высвобождая гормоны счастья, и повышает настроение, что естественным образом приводит к созданию приятного настроения. Таким образом, упражнения/бег не только удовлетворяют основные физические потребности, но и способствуют хорошему психологическому здоровью – и, как доказано многочисленными исследованиями, они приносят нам ощутимую пользу. Некоторые даже заходят так далеко, что связывают упражнения с умственным и физическим улучшением и эмоциональной стабильностью.
-
Избавление От Клопов
19 Oct, 24 -
Аллергия На Собаку Или Кошку?
19 Oct, 24 -
Важность Свадебного Контрольного Списка
19 Oct, 24 -
Как Определить Высоту Перил Стула
19 Oct, 24 -
Правда О Белых Золотистых Ретривера?
19 Oct, 24 -
Минимизация Количества Просматриваемых Домов
19 Oct, 24
