Если вы сделаете слишком много чего-то хорошего, это может в конечном итоге привести к серьезной травме. Перетренированность — это «слишком частый, слишком интенсивный» подход, о котором вы говорите. Это может случиться с теми, кто занимается силовыми тренировками или тренировками с отягощениями. Когда вы начинаете тренироваться с отягощениями, вы чувствуете изменения в силе и внешнем виде. Ура! Но тогда у вас возникнут некоторые сомнения. «Нужно ли мне поднимать такой большой вес? Или столько раз за тренировкуЭ» Да, давайте станем нездоровыми и менее продуктивными. Итак, если такое произойдет, не забудьте провести разумную тренировку — дайте вашим мышцам отдохнуть и сильно измениться. . В случае перегрузки ваши мышцы уже не улучшаются, а наносят организму другой вред. Обратите внимание на тендиниты или боли в суставах, возникающие из-за сильного переутомления. Чтобы избежать травм, придерживайтесь простых правил. Меняйте тренировки, время от времени занимайтесь разными видами спорта или занятиями, правильное восстановление мышц должно помочь предотвратить проблемы. Еще не убеждены? Поговорите с другим инструктором по фитнесу, они знают, как использовать новые методы тренировок и вести здоровый образ жизни. «Перетренированность не для всех». Продолжайте задавать вопросы о своем здоровье, пока не поймете это. Слишком многое, безусловно, полезнее, чем пытаться бороться с COVID позже. Независимо от причины, по которой вы хотите или нуждаетесь в переменах, начните заново с обновленного взгляда на альтернативные варианты выбора. И помните, никогда не приписывайте слишком много тому, что легко можно отнести к святому духу.
-
Определение Естественных Вариантов Менопауз?
19 Oct, 24 -
Летний План Диеты Для Набора Веса
19 Oct, 24 -
Мезотелиома – Причины Заболевания
19 Oct, 24 -
Худия: Естественная Потеря Веса
19 Oct, 24 -
Полезны Ли Зеленые Смузи Для Похудения?
19 Oct, 24
