Скорость — важнейший элемент боевых искусств, позволяющий практикующим выполнять техники с точностью и эффективностью. Многие ученики школ боевых искусств стремятся развивать свою скорость и грубый атлетизм. Однако часто они практикуют одни и те же упражнения и упражнения, не испытывая существенных улучшений. В этой статье мы рассмотрим концепцию развития скорости в боевых искусствах и дадим представление о том, как эффективно повысить скорость в боевых искусствах.
Одним из распространенных разочарований среди новичков является парадоксальный опыт замедления, когда они сознательно пытаются развить скорость. Это явление можно объяснить напряжением мышц. Удивительно, но чем больше вы напрягаете мышцы, тем медленнее становятся ваши удары. Будь то удар рукой, ногой или локтем, жесткость снижает скорость. Чтобы по-настоящему развить скорость в боевых искусствах, вы должны научиться быть расслабленными и свободными.
Тогда возникает вопрос: как сохранить мышцы расслабленными, когда они инстинктивно хотят напрячься во время быстрых ударов? Один из эффективных подходов — обмануть мозг, заставив мышцы оставаться расслабленными, участвуя в умственно увлекательных занятиях или играх. Когда вы концентрируетесь на целях игры или занятия, ваш мозг не может сосредоточиться на мельчайших деталях, которые мешают развитию скорости. Отвлекая свое внимание, вы создаете благоприятную среду для расслабленных и плавных движений.
Существуют различные игры с боевыми искусствами, которые можно использовать для повышения скорости. Например, «Горячие руки» и «Похищение монет» — две игры, которые могут быть полезны. Однако важно убедиться, что выбранные вами игры соответствуют вашим методам и целям боевых искусств. Проблема с использованием исключительно игр с боевыми искусствами заключается в том, что ученики могут овладеть навыками в самой игре, не имея возможности перенести приобретенные навыки на практический уровень боевых искусств.
Чтобы ваши навыки развития скорости были практичными, очень важно сопоставить путь, который вы выбираете в игре на скорость, с реальными приемами, которые вы бы использовали для самообороны. Например, если ваши удары начинаются со стороны головы, было бы контрпродуктивно играть в «Горячие руки», где открытые руки начинаются с ушей и бьют по середине. Ключевым моментом является обеспечение того, чтобы навыки, которые вы развиваете в играх, напрямую распространялись на ваши приемы боевых искусств.
Если ваш удар в целях самообороны нацелен на центр вашего противника, важно практиковаться в выхватывании монеты, уделяя особое внимание центральной линии. Точно так же, если вы начинаете удар для самообороны из нейтральной стойки, более применимой будет практика «Горячих рук» с руками, свисающими по бокам тела, и ногами на ширине плеч в нейтральной стойке.
В заключение, развитие скорости в боевых искусствах требует детального подхода. Напряженность мышц снижает скорость, а расслабление и плавность способствуют быстроте. Участие в умственно-стимулирующих играх может помочь отвлечь ваше внимание от технических аспектов, позволяя вашим мышцам оставаться расслабленными. Однако крайне важно обеспечить, чтобы навыки, полученные в ходе игр, беспрепятственно передавались в ваши приемы боевых искусств. Тщательно согласовав свои методы обучения с практическим применением, вы сможете эффективно повысить свою скорость в боевых искусствах и стать более грозным мастером боевых искусств.
-
Бильярд, Какое Слово Вы Используете?
19 Oct, 24 -
О Беге И Босиком
19 Oct, 24 -
Как Купить Набор Фишек Для Глиняного Покера
19 Oct, 24 -
Часть Ii. Может Ли Кен Шемрок Стат?
19 Oct, 24
