Склонность к полноте – не диагноз и более того не приговор. Это всего лишь вероятность, то есть самый легкий, очевидный путь формирования вашей фигуры. Но у вас всегда есть выбор: ничего не делать и полнеть или собственными усилиями противостоять природе.
Вышесказанное для меня не просто пустое утверждение. Я смею утверждать это из личного опыта, из опыта моих знакомых и из опыта многих звезд. Вы сами знаете этих знаменитых бывших толстушек: Опра Уинфри, Шерон Стоун, Деми Мур, Анита Цой, Лариса Долина… А вы видели давний фильм Андрона Кончаловского "Сибириада"? Какой там роскошно полной была молодая Наталья Андрейченко?! А какая потом у нее точеная фигурка в "Мэри Поппинс"? Вот вам поистине чудо перевоплощения: из дородной сельской бабенки в очаровательную "Леди Совершенство"! Без всяких операций, заметьте!
Давайте сразу поставим все точки над "i" и разберемся, что, по сути, влияет на эту пресловутую склонность к полноте. Прежде всего, конечно, наследственность. Но я бы не стала абсолютизировать этот факт. Подумайте взвешенно, что материально, на физическом плане может быть передано по наследству? Тип фигуры. Посмотрите в зеркало и определите, кто вы: яблоко, груша, песочные часы? При этом понятно, что вы обязательно найдете сходство с кем-то из родственников. Ваша конституция естественно, в кого-то: в маму, в папу, в бабушку, в дедушку… Не думаю, что следует искать "виновных" дальше.
Механизм обмена веществ. Речь идет о балансе между потребляемыми и сжигаемыми калориями. Один организм сжигает жиры быстрее, другой медленнее. Один организм склонен накапливать жиры про запас, другой – нет. Один организм хорошо расщепляет жиры, другой, увы, плохо.
Вот, пожалуй, и всё, что относится к материальным последствиям наследственности. Но если об этом знать, то на это можно и повлиять извне. Фигуру можно скорректировать, баланс - перебалансировать. Как? По моему глубокому убеждению (подкрепленному опытом!), путем увеличения движения в вашем образе жизни. Вы должны стать физически активней, только и всего. Но о пользе физических нагрузок предлагаю поговорить чуть позже.
А сейчас снова вернуться к наследственности. Итак, физически мы наследуем только тип фигуры и механизм обменных процессов. Но кое-что ведь мы наследуем и на психологическом уровне! Это наши привычки, наши слабости, наши убеждения. Нас формирует семья. И эти семейные традиции в неизмеримо большей степени, нежели генетический фактор, влияют на наши склонности. С тем, к чему мы привыкли с детства, естественно, бороться сложнее. Потому что это значит - изменить себя, свой образ мыслей, свою инерцию. Но это тоже возможно.
Пристрастия в еде. Полных людей, как правило, в детстве перекармливали. И на то у родителей есть свои мотивы: "Пусть ест, не будет болеть!". Но ведь нам, детям, такая логика не по плечу. Мы же едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. И эту линию мы должны сохранить и передать нашим детям. Нас научили класть в ротик все, что угодно, и это осталось с нами на всю жизнь. Научили, что сладкое – это награда, утешение, праздник. А соленое – это закуска к пиву, друзьям, футболу.
Не будем винить своих родителей – они, как и мы, делали все, что могли. Но теперь наступило наше время. Мы уже знаем, что "перекусить" нельзя. Мы знаем, что печеньки и шоколадки не делают нас счастливыми. Мы знаем, что вполне можно обойтись одной порцией, не обязательно съедать весь бисквит. Мы знаем, что еда – это только один из источников удовольствия, и не самый главный.
Так что если вы столкнулись с "бонусом" в виде склонности к полноте, не впадайте в панику. Вы можете влиять на ситуацию, начиная сегодня. Ведь ваше тело – это ваш храм, и только от вас зависит, каким он будет. Да, это потребует усилий, но поверьте, они того стоят. Вы заслуживаете быть в форме, здоровыми и счастливыми. И помните, что каждый шаг в сторону активности, здоровой пищи и позитивного мышления делает вас ближе к этой цели.
-
Резюме-Для Здоровья
19 Oct, 24 -
Какова Зарплата Учителя Йоги В Индии
19 Oct, 24 -
Замена Сустава И Ваш Плечевой Хирург
19 Oct, 24 -
Набор Навыков Успешного Личного Тренера
19 Oct, 24
