Тревога является частью повседневной жизни в новом тысячелетии.
Но у людей оно выражается гораздо хуже, чем у других.
Не следует игнорировать симптомы тревоги, выходящие за рамки типичных проявлений беспокойства и нервозности.
Хотя многие люди могут ожидать приступа паники в какой-то момент своей жизни, повторяющиеся эпизоды крайней тревоги определенно не являются нормальными.
Тревога сама по себе хороша.
Он служит системой предупреждения организма о том, что что-то не так; что нам необходимо перейти в состояние готовности.
Среди этих тревожных симптомов — учащенное сердцебиение, сухость во рту и внезапное потоотделение.
Наверняка никому, читающему это, не удавалось избежать этих ощущений.
Но сколько людей попадало в стрессовые ситуации, когда у них кружилась голова, одышка, боль в груди и внезапная потребность помочиться? Хотя все это общие симптомы повседневной тревоги, если вы чувствуете их все, скорее всего, вы вышли за рамки нормы и испытываете настоящий приступ паники.
Если вы испытываете эти симптомы более чем несколько раз, возможно, вам следует обратиться к врачу.
Тем не менее, даже эти тревожные симптомы не обязательно означают, что у вас тревожное расстройство.
Ведь человеческий организм по-разному реагирует на различные стрессовые ситуации.
У некоторых людей сама мысль о выходе на сцену и выступлении перед большой толпой людей может вызвать все вышеперечисленные симптомы, но это не обязательно указывает на расстройство.
Однако, если в дополнение к вышесказанному вы также испытываете один или несколько из этих симптомов тревоги, это определенно уже прошло тот момент, когда вам следует хотя бы провести какое-то исследование.
Если вы начинаете испытывать глубокое чувство опасения или даже откровенного страха перед определенными ситуациями, даже если вы даже близко не находитесь в этих ситуациях и испытываете физические симптомы, скорее всего, ваше беспокойство доходит до расстройства.
Кроме того, изоляция себя от других часто может быть признаком более серьезной проблемы.
Нервозность, нервное поведение, раздражительность, нервозность; все это нормальные реакции при определенных обстоятельствах, но если вы заметили связь между их ощущением и столкновением или просто размышлением о стрессовой среде или событиях, возможно, пришло время подумать о профессиональной помощи.
Симптомы тревоги являются нормальной частью дня для большинства из нас.
Если вы не приступите к работе своей мечты, а затем не вернетесь к семейной жизни своей мечты, скорее всего, сегодня вы почувствуете учащенный пульс или сухость во рту.
Может быть трудно определить, является ли тревога, которую вы испытываете, нормальной или чем-то большим.
Худшее, что можно сделать, — это сравнить свою реакцию с кем-либо еще; то, что может показаться им чрезмерным, на самом деле может быть для вас нормальным.
Однако, если вы обнаружите, что испытываете эти симптомы тревоги и обеспокоены, обязательно посоветуйтесь с друзьями и семьей, чтобы они помогли определить возможный источник вашего беспокойства.
Чтобы распознать тревогу, важно знать симптомы, которыми она проявляется. Тревога может проявляться по-разному, и эти симптомы можно разделить на пять категорий: соматические, поведенческие, когнитивные, эмоциональные и защитные механизмы. Понимание этих категорий может не только помочь в диагностике тревожности, но и обеспечить базовое понимание этого состояния.
Соматические симптомы:
Соматические симптомы относятся к физическим проявлениям тревоги, возникающим в результате резких изменений гормонального баланса и их воздействия на сердечно-сосудистую, нервную и мышечную системы. Эти симптомы включают одышку, тошноту, бледность, дурноту или головокружение, боль в груди, обильное потоотделение, чувство стеснения в плечах, задней части шеи и пояснице, головные боли или мигрени, диарею, покалывание кожи, появление бабочек в ощущение в желудке, а также холодные и липкие руки, среди прочего. Эти физические симптомы могут вызывать беспокойство и тревогу, часто усугубляя общее чувство тревоги.
Поведенческие симптомы:
Поведенческие симптомы характеризуются тем, как тревога влияет на действия и поведение человека. Эти симптомы могут включать ходьбу вверх и вниз, беспокойство, дрожь, гипервентиляцию, повторяющееся поведение, вынужденную речь и другие подобные проявления. Такое поведение часто является результатом повышенного состояния тревоги и попыток человека справиться или облегчить страдания, которые он испытывает.
Когнитивные симптомы:
Когнитивные симптомы относятся к мыслям и мыслительным процессам, связанным с тревогой. Эти симптомы могут включать, среди прочего, спутанность сознания, стойкое ощущение надвигающейся гибели, непрекращающиеся атаки болезненных мыслей, трудности с концентрацией внимания, потерю памяти и навязчивые мысли. Когнитивные симптомы могут существенно повлиять на способность человека концентрироваться, принимать решения и сохранять ясность ума.
Эмоциональные симптомы:
Эмоциональные симптомы связаны с чувствами и эмоциями, связанными с тревогой. Эти симптомы могут проявляться, среди прочего, в виде чувства ужаса, острой паники, постоянного напряжения, чувства нереальности и паники. Люди с тревогой могут испытывать сильные и подавляющие эмоции, которые могут нарушить повседневную жизнь и ухудшить эмоциональное благополучие.
Защитные механизмы:
К категории защитных механизмов относятся автоматические реакции организма человека при столкновении с тревогой. Эти механизмы психологической защиты срабатывают, чтобы приспособиться к необычным симптомам, сопровождающим приступы паники. Некоторые общие защитные механизмы, наблюдаемые при тревоге, включают:
-
Подавление: этот защитный механизм включает в себя игнорирование и отстранение мыслей, вызывающих тревогу. Это похоже на то, как страус реагирует перед лицом опасности, зарывая голову в песок, оставляя тело беззащитным. Человек может чувствовать себя в безопасности, потому что он больше не может видеть предполагаемую опасность.
-
Смещение. Смещение предполагает рационализацию симптомов тревоги путем приписывания страха или тревоги козлу отпущения. Это можно увидеть в развитии фобий, когда тревога приписывается объекту или ситуации, не связанной напрямую с основной причиной. Смещая тревогу на что-то другое, человек может обрести временное облегчение или чувство контроля.
-
Соматизация: Соматизация происходит, когда тревога трансформируется в физические симптомы или болезнь. Человек объясняет, что неприятные физические ощущения, которые он испытывает, вызваны тревогой, от которой он страдает. Это может проявляться в виде таких симптомов, как проблемы с желудочно-кишечным трактом, головные боли, мышечные боли, рецидивирующие инфекции и многое другое.
-
Формирование бреда: Формирование бреда представляет собой более серьезное проявление тревоги, когда человек начинает верить в теории заговора или заблуждения, специально разработанные для того, чтобы причинить ему вред или даже убить. Эти убеждения устойчивы к логике и реальности и могут существенно повлиять на восприятие человеком окружающего мира.
Распознавание и понимание симптомов тревоги имеет решающее значение для поиска соответствующей поддержки и лечения. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете симптомы тревоги, рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья для постановки точного диагноза и рекомендаций по эффективному управлению тревогой.
-
Устраните Проблемы С Кожей
19 Oct, 24 -
Распространенные Причины Рака Легки?
19 Oct, 24 -
Вирусный Комар Западного Нила
19 Oct, 24 -
Страхование Мобильных Скутеров
19 Oct, 24 -
Изучение Аюрвед?
19 Oct, 24 -
Таблетки Для Груди
19 Oct, 24
