СДВ, или синдром дефицита внимания, часто ассоциируется с людьми, которые обладают такими замечательными качествами, как креативность, высокий интеллект и интуиция. Однако это также сопряжено с проблемами, особенно в управлении эмоциями и ожиданиями общества. Независимо от того, мужчина вы или женщина, существуют определенные эмоции, которые могут считаться неуместными или неприемлемыми в нашем обществе. В результате многие люди, в том числе люди с СДВ, в течение дня скрывают свои истинные чувства. Но знаете ли вы, что подавление этих эмоций может пагубно сказаться на вашем благополучии?
Наша эндокринная система, состоящая из различных желез, таких как шишковидная железа, надпочечники, гипофиз, поджелудочная железа, щитовидная и паращитовидная железы, тимус и половые железы, играет решающую роль в наших эмоциональных реакциях. Каждая железа имеет уникальные потребности в питании и реагирует по-разному. Наша эндокринная система управляет нашими реакциями на эмоциональные ситуации. Каждое чувство, которое мы испытываем, тем или иным образом воздействует на наше тело, и этот процесс происходит автоматически, вне нашего сознательного контроля. Сопротивление или подавление эмоций может нарушить этот хрупкий баланс, что потенциально может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем.
К сожалению, социальные нормы часто препятствуют открытому выражению эмоций, что затрудняет полное самовыражение людям с СДВ. Борьба за сохранение контроля над эмоциями может быть непреодолимой, оставляя ощущение, будто они теряют контроль. Следовательно, когда возникают неожиданные эмоции, люди с СДВ могут инстинктивно отвергать или подавлять их.
Однако ради вашего собственного благополучия и блага окружающих крайне важно найти здоровый выход для высвобождения сдерживаемых эмоций. Если вы предпочитаете сохранять конфиденциальность и предпочитаете не демонстрировать свои истинные эмоции публично, есть способы выразить себя приватно.
Гнев — распространенная эмоция, связанная с СДВ, часто возникающая из-за страха или разочарования. Новые и неопределенные ситуации могут вызвать гнев из-за неизвестных результатов, которые они представляют. Точно так же трудности с сохранением концентрации и выполнением задач могут привести к разочарованию и в конечном итоге вызвать гнев. Важно помнить, что переживание ряда эмоций, включая гнев, является естественной частью человеческого существования, независимо от того, есть ли у него СДВ или нет. Что действительно важно, так это то, как мы справляемся с этими эмоциями.
Когда вас охватывает гнев, найдите укромное место, где вы сможете высвободить его безвредным способом. Например, зарыться лицом в подушку и зарычать или изучить другие методы, которые помогут рассеять негативные чувства. Желательно избегать деструктивного поведения, за исключением случаев, когда речь идет о несущественных предметах, таких как карандаш. Иногда простой звук щелчка карандаша может дать ощущение освобождения и избавления от негативных эмоций.
Важно осознавать, что чувствительность не исчезает с возрастом, даже у взрослых с СДВ. Сильные эмоции может испытывать каждый, независимо от профиля его внимания. Подавление этих чувств вредно для вашего благополучия. Вместо этого найдите способы безопасно выражать и обрабатывать свои эмоции, позволяя им признаваться и высвобождаться.
Также может оказаться полезным обращение за поддержкой к понимающим друзьям, родственникам или специалистам в области психического здоровья. Занятие такими видами деятельности, как ведение дневника, практика осознанности или медитации, участие в физических упражнениях или поиск творческих возможностей, может предложить здоровые возможности для эмоционального выражения.
Помните, что очень важно уделять приоритетное внимание своему эмоциональному благополучию и находить конструктивные способы управлять своими эмоциями. Приняв и высвободив свои эмоции, вы сможете восстановить контроль над своими внешними ограничениями и вести более сбалансированную и полноценную жизнь.
-
Нужно Процветание? Будьте Спокойны
19 Oct, 24 -
Как И Я
19 Oct, 24 -
Простой Секрет Успешной Сдачи Gmat
19 Oct, 24 -
Как Выдвинуть Поразительную Иде?
19 Oct, 24
