Если вы следили за своим весом весь год, вам наверняка не захочется набирать лишние килограммы во время курортного сезона! Взяв на себя обязательства по отношению к себе и своему здоровью, благодаря этим советам вы сможете насладиться праздничными торжествами, не прибавляя при этом лишних килограммов.
1. Не думайте о диете, лучше подумайте о том, чтобы питаться разумнее.
2. Перед тем, как пойти на вечеринку, съешьте небольшой высококачественный и сбалансированный по питательным веществам обед. Таким образом, вы с меньшей вероятностью останетесь голодными и насытитесь закусками, подаваемыми с напитками.
3. Находясь на вечеринке, решите весь вечер держать напиток в доминирующей руке.
Это сделает доступ к еде немного менее удобным.
4. Думайте об одном ежедневном потворстве, а не о «дне потворства».
5. Перед посещением вечеринки решите перекусывать только свежими фруктами и овощами.
6. Если вам хочется попробовать чипсы и другие «сухие» закуски, чередуйте их с сырами из свежих овощей.
Смешать вкусы довольно сложно, поэтому вы, скорее всего, будете есть медленнее и в конце концов сдадитесь.
В этом случае придерживайтесь свежих продуктов.
7. Выбирайте между алкогольным напитком, десертом или «греховным» основным блюдом, а не наслаждайтесь всеми тремя.
Поменяйте свой выбор, если вам нужно посетить несколько мероприятий.
8. Выбирайте миндаль, пекан и грецкие орехи, ешьте по отдельности и медленно.
Таким образом, вы сможете избежать горстей соленого арахиса или кешью.
9. Алкогольные напитки чередуйте со стаканом газированной минеральной воды с щепоткой лайма или овощным соком с соусом чили.
с) Ким Бердсмор
Руководство по выживанию для людей, сидящих на диете, на праздничных вечеринках: как насладиться сезоном, не прибавляя лишних килограммов
Если вы целый год следили за своим рационом, то сезон отпусков – это именно то время, чтобы расслабиться и по-настоящему насладиться едой без риска набрать вес! Какими бы разными ни казались или могли считаться некоторые периоды года, праздники неизменно являются временем семейных посиделок, праздников и развлечений. В конечном итоге все заканчивается тем, как вы к ним подходите. С одной стороны, приятно обедать с большим количеством людей и сближаться, а с другой, это создает факторы удобства, которые могут привести к чрезмерному баловству и набору лишнего веса. Мы надеемся, что с помощью нашего руководства по выживанию для людей, сидящих на диете, вы сможете принимать правильные решения на протяжении всего отпуска.
Подумайте *питайтесь разумнее*, а не *диетой* Если худшей частью этого сезона для вас был не набор веса, а, скорее, чрезмерно снисходительные способы, которыми вы часто забываете оставаться здоровыми и баловать себя, мы рекомендуем подход не думать диета. Вместо этого постарайтесь ценить то, что вы хотите, особенно еду. Если вы станете вести себя более здоровым и сбалансированным по питанию образом, даже если это потребует немного больше труда или подготовительной работы, на самом деле это может принести вам положительные результаты, выходящие за рамки любых особенностей, которые вы могли бы предсказать только при потере веса. Ключом к этому является поиск обуви, которая будет немного тесной, а не достаточно тесной. Еда должна придавать вашему рациону больший тонизирующий эффект, а не ощущаться как краткосрочное исправление самих принципов снижения веса. Итак, сосредоточьтесь больше на таких намерениях, как еда, чтобы наполнить желудок, а не на потреблении запаса калорий и голоде, вызванном солью. Начать разговор о еде совершенно естественно, в День Благодарения или на Рождество, а обновление вашего распорядка дня более осознанным подходом может помочь мне снизить стресс. Оптимальное здоровье поможет вам избежать ловушек, связанных с факторами набора веса в праздничные дни.
-
Аллергия – Спор Об Арахисовом Масле
19 Oct, 24 -
Понимание Причин Подагр?
19 Oct, 24 -
Может Быть, Бикрам Прав
19 Oct, 24 -
Правда О Психических Заболевания?
19 Oct, 24 -
Информация О Мезотелиоме
19 Oct, 24
