Вы когда-нибудь чувствовали, что все валится из ваших рук? Каждая задача, с которой вы сталкиваетесь, оказывается сложнее, чем вы ожидали, и, возможно, на вашем жизненном пути вы сталкиваетесь с постоянными проблемами? Мы часто попадаем в стрессовые ситуации и крайне важно не сдаваться и не терять внутреннюю мотивацию, чтобы выйти победителем из сложной жизненной ситуации.
В общем, садитесь поудобнее и знакомьтесь: 5 способов сохранить мотивацию и достичь своих целей.
1. Меньше думай и больше делай! Перестаньте откладывать сложную работу, потому что она кажется вам утомительной или скучной.
Чем больше вы беспокоитесь о том, что вам нужно сделать, тем меньше вы на самом деле хотите это сделать, поэтому начать делать это сейчас — лучший способ преодолеть недостаток мотивации.
У вас обязательно найдется миллион причин отказаться от этой малопривлекательной работы, но поверьте, начав ее выполнять, вы почувствуете себя увереннее, чтобы продолжать ее.
2. Планируйте свое время и придерживайтесь плана Без четкого представления о том, что именно нужно сделать, вы можете почувствовать страх перед любым предстоящим крупным проектом или сложной работой.
Вас легко может сбить с праведного пути желание отложить начало их осуществления до последней минуты.
Просто выделите несколько часов в день одновременно для выполнения этой непростой задачи.
Четко определите, какие задачи вы собираетесь выполнить за эти два часа.
Если вы хотите похудеть или заняться спортом, выделите пару вечеров, чтобы пойти в спортзал и придерживаться своего плана.
3. Ставьте цели и вознаграждайте себя за их достижение.
Один из самых простых способов мотивировать себя — ставить достижимые краткосрочные цели.
Если вы начинаете новый бизнес, хотите заработать, например, 40 тысяч долларов за 5 лет – это долгосрочная цель.
Разбейте эти 5 лет на полугодовые этапы и определите цели, которых вы хотите достичь в течение каждого из этих периодов.
Вы почувствуете, что способны на большее, когда реализуете поставленные перед собой задачи, но если потерпите неудачу, то, по крайней мере, сможете вовремя проанализировать это и понять, в чем была ваша ошибка, чтобы скорректировать свои планы на будущее.
следующие 6 месяцев.
4. Добавьте разнообразия Выполнять одну и ту же работу и поддерживать высокий уровень самомотивации довольно скучно, поэтому, если вы чувствуете, что вам нужны перемены, найдите их.
Если вы устали от занятий в спортзале, отправляйтесь на пробежку в парк; Если вы все время работаете в домашнем офисе, попробуйте поработать пару часов где-нибудь в другом месте.
Даже небольшие изменения в вашем распорядке дня — отличный способ сохранить мотивацию.
5. Оставляйте время для отдыха и избегайте переутомления.
Многие люди с головой погружаются в проект или предприятие и это отнимает у них все свободное время, силы и энергию, истощает их и через несколько месяцев приводит к неспособности эффективно действовать.
Самый важный шаг к сохранению мотивации — найти время для отдыха и расслабления.
Сделайте шаг назад и оцените собственные достижения, найдите время для любимого занятия, проведите несколько часов с семьей и друзьями.
Иногда демотивация может вас одолеть.
Не впадайте в депрессию и не отказывайтесь от всех своих начинаний, не создавайте прецедент, отказываясь от выполнения задуманного, просто немного снизьте планку своих ожиданий.
Примите решение работать до обеда или вечера, но обязательно завершите что-то значимое сегодня утром.
Это позволит вам гордиться собой и сохранять мотивацию.
Удачи! Теги: #мотивация #постановка целей #Чулан
-
Майкрософт Для Mac
19 Oct, 24 -
«Я Слышу Голоса» Или У Siri Есть Лицо?
19 Oct, 24
