Вы когда-нибудь хотели пойти на сеанс массажа, но не знали, какой массаж выбрать? Массажная терапия — это очень разнообразная область работы, и существует множество видов массажа на выбор: от снятия стресса всего тела до целенаправленных методов, облегчающих мышечную боль и дисфункцию.
Пять самых популярных видов массажа — это шведский массаж, массаж глубоких тканей, массаж горячими камнями, спортивный массаж и нервно-мышечная терапия.
1. Шведский массаж – это самый распространенный вид массажа в США и, пожалуй, во всем мире.
Шведский массаж известен своими длинными скользящими движениями, разминающими движениями, трением и перкуссией, а также движениями суставов, которые приносят приятные ощущения и одновременно улучшают диапазон движений.
Чаще всего его называют «спа-массажем», но это нечто большее.
Шведский массаж отлично подходит для снятия стресса, улучшения кровообращения, увеличения диапазона движений суставов и помогает вам чувствовать себя лучше.
Шведский массаж может варьироваться от легкого до более сильного давления в зависимости от вашего уровня комфорта.
Это больше, чем просто массаж для хорошего самочувствия, это очень терапевтический эффект. 2. Массаж глубоких тканей.
По популярности и доступности сразу после шведского массажа.
Массаж глубоких тканей является одним из самых известных и наиболее часто востребованных видов массажа.
Этот массаж имеет некоторые общие приемы и приемы со шведским массажем и используется для устранения хронического напряжения в более глубоких мышцах и соединительных тканях, которое способствует боли и потере диапазона движений в суставах.
Хотя некоторые практикующие массажисты используют более сильное, иногда неудобное давление при массаже глубоких тканей, следует отметить, что более умеренное давление может достигать глубоких тканей и достигать отличных результатов с небольшим дискомфортом.
3. Массаж горячими камнями.
Этот вид массажа, вероятно, является самым расслабляющим и роскошным массажем, который делают сегодня.
В массаж добавляются нагретые базальтовые камни, с помощью которых массажист выполняет мини-тепловую обработку, а также скользящие массажные движения, которые словно снимают стресс и напряжение.
4. Спортивный массаж.
Как бы это ни звучало, спортивный массаж предназначен для спортсменов любого уровня, от профессионалов до «воинов выходного дня», а также для тех, кто стремится к более высокому уровню физической подготовки.
Спортивный массаж – это не конкретная форма массажа, а сочетание техник массажа, адаптированных к потребностям спортсмена.
Спортивный массаж может применяться к одной области, чтобы облегчить боль, или может носить более общий характер, чтобы обеспечить общую производительность.
5. Нейромышечная терапия – также называемая «НМТ» или нервно-мышечный массаж.
Нейромышечная терапия – это хорошо известная техника массажа для облегчения мышечной боли и мышечных спазмов по всему телу.
Нейромышечная терапия эффективна в отношении миофасциальных триггерных точек, вызывающих «отраженную» боль, которая возникает не там, где она ощущается.
В этой технике используются очень целенаправленные техники компрессионного и фрикционного массажа, позиционирования и растяжения для освобождения миофасциальных триггерных точек в мышцах, а также ограничений в сухожилиях, мышечных прикреплениях и иногда фасциях, окружающих мышцу.
Все описанные здесь техники массажа помогут вам получить пользу от массажа для здоровья.
Конечно, существует множество других техник массажа, которые расслабляют, снимают стресс и снимают хроническое напряжение и боль.
На самом деле вам не обязательно знать, какой тип массажа попросить, вам просто нужно знать, чего вы хотите достичь.
Вы просто хотите расслабиться? Уменьшить боль в мышцах? Ослабить боль? Улучшить осанку? Спросите своего массажиста, что он порекомендует для ваших конкретных потребностей в здоровье, и сделайте массаж сегодня.
Как мы знаем, область массажной терапии разнообразна и предоставляет различные услуги для разных нужд. Один из пяти распространенных видов массажа, разделенных на пять различных форм.
Во-первых, это шведский массаж, который способен снять напряжение, улучшить кровообращение и увеличить объем движений в суставах. Традиционный шведский массаж включает в себя скользящие движения, выполняемые пульсирующими движениями, коленями, трением, кровообращением или даже движениями суставов, аналогично тому, как выглядит тренировка всего тела. Поскольку традиционный шведский уровень терапии часто называют «спа», он помогает нам привлечь больше клиентов к спа-продукции. Однако шведский массаж – это еще не все. Помимо сеанса релаксации, он также имеет терапевтический эффект, поскольку стимулирует кровоток, обеспечивая правильное питание для поддержания здоровья кожи и мышц. Швейцарский массаж может действовать в любое время при любом давлении.
Второй тип — массаж глубоких тканей, является сильным конкурентом первого типа. Зрители часто обладают навыками, аналогичными шведским, но нацелены на глубокие ткани и напряженные мышцы тела за пределами поверхности. Следуя их запаху природы и провизионной терапии. Попробуйте следующие шаги этого нового терапевтического курса и приступайте к устранению боли и стремлению к лучшему.
Далее следует массаж горячими камнями, при этом успокаивающие камни нагреваются сразу после начала сеанса. Модернистские массажисты кладут эти нагретые низкотемпературные камни на плоские органы и опрокидывают их при каждом ударе, позволяя практикующему коллективно проникнуть в десятки энергий всего сеанса, не говоря уже о языке органов. Чтобы отрепетировать наши ранее упомянутые шаги, мы включаем своего рода метод доставки домой, который оказывает ощутимый успокаивающий эффект, расслабляя дядюшек и всю семью и оживляя смешанную терминологию.
На пятой позиции – обычный Лечебный массаж. Массажисты имеют дело с уникальными индивидуальными потребностями, часто разделяются и требуют эффективного сочетания правильно подготовленных и различных техник массажа.
Ах, да. Нервно-мышечная реабилитация. Последнее руководство, предназначенное исключительно для спорта, релаксационного танцевального искусства, эргомедицины, откровенно рассматривает травмы, расширяет общий фокус на реабилитацию, лечение, манипуляции, рисование мышц), перенапряжений мышечных фасций и почти смещений сухожилий. Пациенту назначают специальную терапию и упражнения на основе предварительной трехмерной физической корректирующей оценки и личных заявлений.
Заключительная часть, посвященная массажу. Здесь все в автографах позволяет инкапсулировать Netflix, стильное языковое оружие социальных сетей для всепроникающих и широких узловых операций.
-
Что Нового В Бодибилдинге
19 Oct, 24 -
Как Преодолеть Проблему С Речь?
19 Oct, 24 -
Планы Диеты И Реальность Диет?
19 Oct, 24 -
Самая Смертоносная Чума В Америке
19 Oct, 24 -
Хорошие Здоровые Привычки
19 Oct, 24 -
Фитнес На Всю Жизн?
19 Oct, 24 -
Лайм Для Здоровья И Красот?
19 Oct, 24
