Многие люди думают, что создание системы домашних тренировок — это либо слишком дорого, либо пугающе, но на самом деле, вложив небольшую сумму денег в подходящее оборудование, вы можете создать полнофункциональное пространство для тренировок прямо у себя дома! Вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы построить отличную программу домашнего фитнеса при ограниченном бюджете.
Шаг 1: Знайте свои цели
Прежде чем совершать какие-либо покупки, определите свои цели в фитнесе. Это поможет вам выбрать оборудование, подходящее для ваших конкретных потребностей в обучении. Приступая к новому комплексу упражнений, даже простая процедура разминки и заминки может оказаться менее утомительной, если использовать голые руки и любое базовое оборудование, такое как степперы, наборы гантелей, подъемники по лестнице, деревянные доски.
Еще один фактор, который следует учитывать, — это то, как часто вы планируете заниматься спортом. Это режим поддержания общего состояния здоровья, временный период, пока фитнес не станет образом жизни, или основное направление, которому вы хотели бы совершенствоваться и которому посвятите себя? Чем больше времени и усилий вы готовы вложить, тем больше ресурсов вы готовы выделить.
Установленные регулярные занятия фитнесом необходимы для достижения ваших целей в тренировках. Опять же, для более продвинутых любителей фитнеса или большего количества ежедневных упражнений может быть оправдан больший бюджет. Тем не менее, если вы будете заниматься по крайней мере 3–5 дней в неделю, вы добьетесь более быстрого прогресса, если вы почувствуете мотивацию или удовольствие от постоянной последовательности.
Взгляните на различные виды оборудования, изучите цены и отзывы. Найдите лучшие программы и гарантийные программы. Мероприятия по скидкам и распродажам могут помочь. Учитывайте долговечность каждого выбранного предмета. Многоразовые скамьи для кроссфита или силовые скамьи, беговые дорожки Zone Trainer и другие предметы с высокой функциональной плотностью могут стать менее ценными в старости, поэтому рекомендуем их. Использование нескольких шкал сопротивления, занятия по физической подготовке и сотрудничество с опытным тренером становятся более экономичными вариантами, поэтому по возможности рассмотрите возможность их соблюдения.
Несмотря на значительный объем работы по контракту, владение автомобилем потенциально препятствует любым поездкам на работу, краткосрочная задолженность по кредитной карте, желание вести свободный от стресса образ жизни за пределами спортзала в нерабочие недели, амбиции добавить неторопливые упражнения по выходным, не связанные с рабочее место и решительность в движении, нестабильные финансы, определенные предпочтения в отношении гибкости.
В то время как внимательное отношение к предотвращению перегрузок, постоянный физический интерес и поддержка со стороны окружающих, а иногда и нерасположенных к этому друзей и семьи могут облегчить препятствия, ограниченные временем или бюджетом, методы регенерации и поддержания помогают вам на этом пути. Напоминайте себе о стандартах и о том, почему целесообразны инвестиции в двусторонние биомы и жесты для фиксации коленей, чтобы зажечь новых учителей зумбы или предпочтительное подтягивание тела вперед.
-
Пилатес Йога
19 Oct, 24 -
Как Повысить Уровень Энергии На 300
19 Oct, 24 -
Заставьте Аэробику Работать На Ва?
19 Oct, 24
