Почему иногда так трудно хорошо выспаться ночью? Для многих из нас каждый вечер часто может быть периодом «ворочания», когда мы просто не можем успокоиться и заснуть.
Отчасти это изнурительное лишение сна является добровольным.
А вот «Слишком много нужно сделать», «Слишком много нужно увидеть», «Слишком много обязанностей» — все это может привести к недостаточному сну.
Для многих людей сон является отчаянной потребностью.
Люди ворочаются, но сон не приходит. Другие засыпают только для того, чтобы проснуться позже, посреди ночи.
На следующее утро миллионы людей с затуманенными глазами отправляются на работу, пытаясь быть продуктивными.
Это порочный круг.
Со временем истощение может стать настолько сильным, что человек обращается за помощью к врачу, который услужливо выписывает рецепт на некоторые таблетки.
Поначалу они действуют хорошо, и человек, страдающий бессонницей, получает столь необходимое облегчение.
Однако зачастую настоящий кошмар вот-вот начнется.
Через некоторое время снотворное просто перестает действовать.
К сожалению, к тому времени человек становится зависимым.
Производитель лекарства сообщил врачу, что лекарства не вызывают привыкания.
Однако неофициальные доказательства, часто скрытые от нас, позволяют предположить, что производители лекарств не рассказывают врачам всю историю.
Снотворное, не вызывающее привыкания, приносит большие деньги.
Как говорится, «деньги решают».
Оказывается, есть альтернативный путь, но его не оплатит ни одна медицинская страховка или Национальная служба здравоохранения.
Поскольку за этой альтернативой не стоят крупные фармацевтические компании, компании медицинского страхования или даже ваш собственный поставщик медицинских услуг просто не признают ее как альтернативу, приносящую здоровье.
Вопреки тому, чему почти всегда учат врачей, как в медицинских школах, так и в фармацевтических компаниях, питание играет большую роль в хорошем ночном сне.
Существует ряд витаминов и минералов, которые укрепляют сон.
Поиск в Интернете «витаминов от бессонницы» и «минералов от бессонницы» дает массу информации об этих питательных веществах.
Отказ от никотина, кофеина и алкоголя помогает обеспечить хороший ночной сон, равно как и правильное питание и регулярные физические упражнения.
Аминокислоты менее известны своей ценностью для полноценного сна, но они не менее важны.
L-триптофан, например, не зря называют «незаменимым».
Без этого человек не может выжить.
Без достаточного количества L-триптофана или его более легкодоступного родственника Солгар 5-ПВТ (5-гидрокситриптофан), человек не способен успокоиться.
Звучит знакомо.
Обычно около 100 мг Солгар 5-ПВТ обеспечивает достаточную релаксацию, поэтому сон становится возможностью для среднего взрослого человека.
5 ПВТ Возможно, это не обычное явление в некоторых магазинах здорового питания, но его можно купить в Интернете здесь - ) Экспериментировать, чтобы найти правильную дозировку, безопасно и легко.
Сон становится возможностью, если в мозгу достаточно L-триптофана.
Именно здесь на помощь приходит L-теанин, еще одна общедоступная аминокислота.
Это усилитель времени сна, обеспечивающий больший отдых за меньшее время.
Доза 100 мг перед сном является хорошей отправной точкой.
Наконец, некоторым людям помогает ГАМК (еще одна аминокислота).
Большинство снотворных воздействуют на ту же часть мозга, которая использует ГАМК.
К сожалению, по техническим причинам простой прием ГАМК не всегда работает так хорошо.
Хорошей отправной точкой будет прием 200 мг перед сном.
Это может сработать, а может и не сработать.
Любой, у кого проблемы со сном, может оставить снотворное в шкафу.
Вместо этого, попробовав немного Солгар 5-ПВТ, как экономичный вариант. Эта добавка является безопасной и не вызывающей привыкания заменой.
Для получения дополнительной информации о бессоннице посетите: -
Простой и безопасный способ хорошо выспаться
Почему иногда так трудно хорошо и спокойно выспаться? Для многих из нас каждый вечер часто может быть периодом «ворочания», когда мы просто не можем успокоиться и заснуть. Отчасти это изнурительное лишение сна является добровольным. Но когда «слишком много нужно сделать», «слишком много нужно увидеть» и «слишком много обязанностей» все это может привести к недостаточному сну.
Для многих людей сон является отчаянной потребностью. Люди ворочаются, но сон не приходит. Другие засыпают только для того, чтобы проснуться позже, посреди ночи. На следующее утро миллионы людей с затуманенными глазами отправляются на работу, пытаясь быть продуктивными. Это порочный круг.
Со временем истощение может стать настолько сильным, что человек обращается за помощью к своему врачу, который услужливо выписывает рецепт на некоторые таблетки. Поначалу они действуют хорошо и приносят человеку, страдающему бессонницей, столь необходимое облегчение. Однако слишком часто настоящий кошмар вот-вот начнется. Через некоторое время снотворное просто перестает действовать. К сожалению, к тому времени человек становится зависимым. Производитель лекарства сообщил врачу, что лекарства не вызывают привыкания. Неофициальные доказательства, часто скрытые от нас, позволяют предположить, что производители лекарств не рассказывают врачам всю историю. Снотворное, не вызывающее привыкания, приносит большие деньги. Как говорится, «деньги решают».
Оказывается, есть альтернативный путь, но не тот, который оплатит медицинская страховка или Национальная служба здравоохранения. Поскольку за этой альтернативой не стоят крупные фармацевтические компании, компании медицинского страхования или даже ваш собственный поставщик медицинских услуг просто не признают ее как альтернативу, приносящую здоровье.
Вопреки тому, чему почти всегда учат врачей, как в медицинских школах, так и в фармацевтических компаниях, питание играет большую роль в хорошем ночном сне.
Существует ряд витаминов и минералов, которые укрепляют сон. Поиск в Интернете по словам «витамины от бессонницы» и «минералы от бессонницы» дает массу информации об этих питательных веществах.
Отказ от никотина, кофеина и алкоголя помогает обеспечить хороший ночной сон, равно как и правильное питание и регулярные физические упражнения.
Аминокислоты менее известны своей ценностью для обеспечения достаточного сна, но они не менее важны. L-триптофан, например, не зря называют «незаменимым». Индивидуумы не могут выжить без этого.
Без достаточного количества L-триптофана или его более легкодоступного родственника Solgar 5-HTP (5-гидрокситриптофана) люди не могут успокоиться. Звучит знакомо? Как правило, около 100 мг Solgar 5-HTP обеспечивают достаточное расслабление, и сон становится вариантом для среднего взрослого человека.
5-HTP, возможно, не является обычным явлением в некоторых магазинах здорового питания, но его можно купить в Интернете на сайте http://www.solgar.co.uk/modules/shop/view.aspЭcatid=18&Prodcode=5-HTP2)
Экспериментировать с целью подбора подходящей дозировки безопасно и легко. Сон становится возможностью, если в мозгу достаточно L-триптофана. Здесь на помощь приходит L-теанин, еще одна общедоступная аминокислота. Это усилитель времени сна, обеспечивающий больший отдых за меньшее время. Доза 100 мг перед сном является хорошей отправной точкой.
Наконец, некоторым людям помогает ГАМК (еще одна аминокислота). Большинство снотворных воздействуют на ту же часть мозга, которая использует ГАМК. К сожалению, по техническим причинам простой прием ГАМК не всегда работает так хорошо. Хорошей отправной точкой будет прием 200 мг перед сном. Это может сработать, а может и не сработать.
Любой, у кого проблемы со сном, может оставить снотворное в шкафу и вместо этого попробовать Solgar 5-HTP в качестве экономичного варианта. Эта добавка является безопасной и не вызывающей привыкания заменой.
Хороший ночной сон необходим для нашего общего благополучия и продуктивности. Хотя различные факторы могут способствовать проблемам со сном, изучение альтернативных подходов, таких как питательная поддержка, может предложить простой и безопасный способ улучшить сон. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом любого нового режима приема добавок, чтобы убедиться, что он соответствует вашим конкретным потребностям и состоянию здоровья.
Для получения дополнительной информации о бессоннице посетите: http://www.solgar.co.uk/healthnotes/healthnotes.aspЭorg=boots&ContentID=1222004.
-
Беги, Если Твоя Жизнь Тебе Дорога
19 Oct, 24 -
Часто Задаваемые Вопросы О Храпе
19 Oct, 24 -
Диабетические Диет?
19 Oct, 24 -
Прыщи И Макияж – Практическое Руководство
19 Oct, 24 -
Богатство Знаний В Книгах По Ароматерапии
19 Oct, 24 -
Правда О Варикозном Расширении Вен
19 Oct, 24 -
Как Похудеть С Помощью Зональной Диет?
19 Oct, 24
