Поскольку население мира продолжает расти, растет и проблема ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Хотя существует множество факторов, которые могут привести к ожирению, одной из основных причин является нездоровый образ жизни и недостаток физических упражнений.
Согласно последним опросам, почти 25% американцев страдают ожирением, а 38% имеют «избыточный вес», что означает, что их масса тела превышает здоровый уровень ИМТ (индекс массы тела) для их роста и пола. Распространенность ожирения варьируется в зависимости от возраста и пола. В целом уровень детского ожирения растет.
Влияние избыточного веса на здоровье населения значительно; По оценкам, к 2030 году только ожирение может привести к затратам на здравоохранение в размере 1,5 триллиона долларов. Кроме того, стигма, связанная с весом, практикуется в различных группах общества, что влияет на жизнь людей. Таким образом, необходимо работать над поиском решений. Один из быстрых и простых способов похудеть – это оптимизация здоровья. Цель этих программ часто состоит в том, чтобы избавиться от некоторых приверженцев нездорового питания и повысить физическую активность. Такие программы ведут вас шаг за шагом, используя интерактивные телефонные звонки и функции поддержки, помогая вам добиться больших расходов и быстрее достичь своей цели, одновременно снимая стресс.
Занятия спортом и здоровое питание – ключ к успеху. Ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и танцы — отличные занятия для начинающих, поскольку они позволяют людям расслабиться, не сидя на месте. Правильная диета включает приготовление на пару, запекание, глазирование и поджаривание продуктов с умеренным содержанием жиров. Другие отличные стратегии по снижению веса включают в себя хранение еды в меньших контейнерах, приготовление еды на видном месте и развлечение, покупку основных продуктов, добавление специй в еду, усиление очистки от токсинов, отказ от нездорового питья, составление контуров блюд без зерновых, графическое отображение измерений и сострадательное обслуживание ( Шизук) о немясном.
-
Польза Для Здоровья Чая С Хризантемой
19 Oct, 24 -
Почему Масаза Так Популярна?
19 Oct, 24 -
Липосакция — Как Подготовиться
19 Oct, 24
