В результате нашего исследования мы обнаружили следующие продукты, которые могут помочь похудеть:
Соцветия брокколи (58 грамм) — Две чашки листьев шпината (33 грамма)
Они богаты витаминами и минералами, включая витамин С, витамины группы В, фолиевую кислоту и железо, и не содержат ничего, кроме растительных волокон и воды. В качестве дополнительного преимущества исследования1, 2 связали потребление брокколи со снижением уровня артериального давления, а также умеренной потерей веса.
Кроме того;
Фрукты: яблоко, гранат, вишня, арбуз, клубника и т. д. Богатые источники витамина С и клетчатки, которые помогают обмену веществ, содержат полезные питательные вещества, которые заряжают ваше тело энергией на весь день.
Овощи: свекла, морковь, сырой лук и т. д. С высоким содержанием клетчатки; способствует здоровому пищеварению, тем самым поддерживая баланс уровня холестерина. Однако предлагаемые комбинации этих овощей несколько сложны по сравнению с простотой газированных напитков и средней жирности. Следовательно, чтобы облегчить тягу к сладкому, можно заменить его продуктами средней жирности, такими как низкокалорийные молочные продукты, или домашними альтернативами, такими как густой хумус. Более того, как показывают исследования ниже, витамины А, Е и С являются психическими оксидантами, которые помогают поддерживать функцию щитовидной железы, подавляют риск рака и даже повышают иммунитет. Другие полезные свойства овощей включают смягчение воспалений и укрепление сияющей кожи. Кроме того, дополнительным бонусом витаминов из овощей является детоксикация отходов предыдущего дня в кишечнике, поскольку они помогают кишечнику выводить токсины, а также улучшают усвоение питательных веществ. Более того,
Ягоды в целом, включая малину, клубнику, клюкву, чернику или даже ягодный порошок, богатый пектинами и витамином С; помогает снизить уровень холестерина, факторы риска диабета, уровень сахара в крови и уровень холестерина. Авокадо (незрелое) – содержит высокий уровень мононенасыщенных жиров и полезных ферментов, которые борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чаты (несоленые) – кето-диета имеет заметно высокую пищевую долю жира, за которой следуют нити. , минтай, сардины и кампариола. Жирная рыба, такая как угорь, марлин и тунец – содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3-6, которые укрепляют иммунитет. Зеленый чай – исследования показывают, что сочетание с такими суперпродуктами, как корень имбиря, кардо и яблочный сидр, даже помогает избавиться от послеродового вздутия живота. Похудение. Чай (перейдите по этой ссылке, чтобы ознакомиться с нашим подробным материалом о чае и стратегиях для похудения) Морские водоросли – обеспечивают большое количество магния, который имеет решающее значение для формирования скелетного коллагена (Ocu5), который удаляет жирные клетки кожи и уменьшает воспаление (12).
-
Важные Предметы Мотоциклетной Одежд?
19 Oct, 24 -
Педиатрия
19 Oct, 24 -
Желаете Обрести Идеальную Женскую Фигуру?
19 Oct, 24 -
Попробуйте Эти Советы По Снижению Веса
19 Oct, 24
