Приводит ли ограничение калорий к потере веса? Взгляд «за» и «против»
Потеря веса всегда была главным приоритетом для многих людей. Многие из тех, кто не добился результатов с помощью регулярных упражнений и/или диеты, могут с энтузиазмом предложить различные решения. Ограничение калорий — один из таких популярных методов, который люди могут использовать, чтобы похудеть. В этой статье рассматривается, эффективны ли ограничения калорий для снижения веса и их относительное влияние на здоровье.
В последние годы было проведено множество исследований, которые показали, что ограничение калорий может привести к потере веса. Некоторые исследования показывают, что диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, по-видимому, лучше подходят для оптимального контроля веса (1, 2). Однако длительное ограничение калорий посредством диеты обычно приводит к повышенному риску метаболических нарушений, таких как ожирение нескольких полезных клеточных процессов, связанных с функцией адипоцитов и энергетическим метаболизмом (3, 17). Длительные диеты с ограничением калорий приводят к дефициту незаменимых жирных кислот и витаминов, что приводит к негативным метаболическим последствиям. Аналогичным образом, в моделях перекармливания высококалорийных диет на животных партнерства по ограничению калорийности связаны с отрицательными результатами, что указывает на то, что такие диеты способствуют развитию метаболических заболеваний.
Чтобы проиллюстрировать это, рассматриваются два примера сценариев, чтобы понять важность сбалансированного питания. Например, рассмотрим сценарий, когда человек увеличивает частоту ежедневного приема фруктов вдвое, доводя до стадии 6-8 единиц в день, это может привести к потере веса из-за оттока процесса. При таком же, но противоположном сценарии предположим, что вместо увеличения положительной дозы человек снижает ее уровень до 3 единиц по сравнению с текущим уровнем, что нанесет ущерб нашему организму в один прекрасный день, испытывая серьезную нехватку несущественных макронутриентов. Хотя непосредственной причиной потери веса может быть ограничение калорий, другие процессы в организме застаиваются, что приводит к соответствующим неблагоприятным условиям.
Хотя может быть несколько факторов, связанных с модуляцией потребления калорий, предыдущие данные показывают очевидные взаимосвязи. В отличие от диет, направленных на экономию калорий, часто ограничиваются макронутриенты, что приводит к явному воспалению и дефициту макролипидов. Те люди, которые демонстрируют самую низкую концентрацию макронутриентов, наиболее склонны к метаболическим заболеваниям, связанным с ограничением калорий. Таким образом, продолжительность или тяжесть ограничения калорий имеют значительно большее значение для здоровья, независимо от его связи с относительным весом.
А как насчет связи между ограничением калорий и проблемами старения? Предыдущие исследования показали противоречивые результаты: некоторые модели демонстрируют разные уровни ассоциаций с разными молекулами; а именно множество прямых связей с более высокими уровнями циркулирующего инсулина и метаболизмом глюкозы. Число макрофагов и синаптическая пластичность плохие. В совокупности, подчеркивая явную долгосрочную изменчивость существования макромолекул с ограничениями по калориям, что указывает на множественные зависимости, связанные с метаболическими путями, выступают за различные схемы потребления питательных веществ. Подразумевается, что те, кто ищет долгосрочную метаболическую пользу от обезжиренных макросов, должны либо следовать диетам с ограничением макроэлементов, либо препятствовать им, исходя из биологических недостатков в соответствующих регионах. Проще говоря, потенциальную ценность макросов можно определить только с помощью различных исследований и различных отчетов о заболеваниях. В свою очередь, статистика здравоохранения имеет двойной эффект в понимании и техническом подходе к диетам с низким содержанием макронутриентов любыми современными гибкими или выдающимися способами.
Согласно таким предложениям, связанным с ограничением калорий, диета без адекватного баланса выражения ассоциации без макронейтов при глубоком погружении дополнительно усложняет вопросы, связанные с контролем веса, и повышает вероятность неблагоприятных последствий для здоровья. Таким образом, соответствующие потребности в питании должны учитываться для четкого намерения вести более здоровый, целенаправленный образ жизни, а не пытаться просто использовать сначала методы, которые могут быть сочтены непрактичными, делая вывод, что эффективные подходы к решению таких вопросов должны требовать вдумчивых наблюдений за балансами и взаимодействиями между молекулярными механизмы. Поскольку обещанная калибровка изначально кажется недостаточной для решения этой отдельной темы, поэтому необходимо далеко идущее междисциплинарное сотрудничество, чтобы более точно понять заболевания кишечного микробиома, связанные с несбалансированным режимом питания.
-
Устранение Утечки Масляного Поддона
19 Oct, 24 -
Секрет Свежести На Весь День
19 Oct, 24 -
Натуропатия И Хорошее Здоровье
19 Oct, 24 -
Альтернативные Методы Лечения Сдв И Сдвг
19 Oct, 24 -
Уход За Кожей Для Женщин Со Смуглой Кожей
19 Oct, 24 -
Информация О Профилактике Иппп
19 Oct, 24 -
Какова Польза Чеснока Для Здоровья?
19 Oct, 24
