Приближается сезон отпусков, и, как и для многих из нас, он несет с собой предсказуемую эпидемию переедания. Даниэль изложила 5 ключевых советов, которые помогут вам пережить продовольственный потоп. Однако, прежде чем советоваться о том, как избегать излишеств, необходимо понять свои предполагаемые слабости.
1. Выявление своих слабых мест
Признание – это первый и, возможно, самый важный шаг на пути к дальнейшему совершенствованию и улучшению привычек питания. Понимание того, почему определенные продукты вызывают явление переедания, может помочь вам взять на себя ответственность после начала курортного сезона.
Присутствуют ли они в вашей повседневной жизни или только в праздники? Определите, какие продукты и ситуации вас раздражают, и являются ли эти триггеры разрушительными по своей сути или это просто зависимости, регулярно вплетенные в ваши планы. После того, как вы каталогизировали эти области, планирование упражнений в вашем распорядке дня может значительно помочь вам следить за тренировками и правильно саморегулировать их.
Вместо того, чтобы подавлять переедание, как только оно произошло, делегитимизируйте источник, постоянно изучая, что вызывает симптомы вашего искушения. Подчеркивая, насколько важным является пищевое поведение в систематической перспективе, установление четких границ в отношении потребления пищи очистит вашу голову и облегчит стресс, влияющий на сильные побуждения. Будьте внимательны в отношении физических упражнений, духовности, управления тревогой, особенностей приема лекарств и обстоятельств окружающей среды, которые могут проявиться в результате кратковременного ухудшения состояния.
-
Подходит Ли Вам Очищение Кишечника
19 Oct, 24 -
Улучшение Вашего Либидо
19 Oct, 24 -
Канадская Аптека Сообщает О Важности Друзей
19 Oct, 24 -
Секреты Быстрой Потери Веса
19 Oct, 24
