Диеты для диабетиков
Люди, страдающие диабетом, страдают от аномально повышенного уровня сахара в крови. Чтобы держать это под контролем, важно соблюдать подходящую диету. Нет, это не значит, что оно должно быть слишком ограничительным и запретительным. Вместо этого необходимо внимательно подходить к включению только тех продуктов, которые могут принести пользу организму.
Вот несколько советов, которые следует учитывать при питании для поддержки диабета:
1. Избегайте продуктов из белой муки или белого риса для приготовления таких блюд, как хлеб, макароны и т. д. Поскольку белая мука считается богатой углеводами, у вас должна быть какая-то альтернатива для поддержания сбалансированной жизни. 2. Найдите альтернативные полезные фрукты. Пока в них меньше углеводов, например. полстакана приготовленного на пару манго, тогда они все равно смогут удовлетворить вашу ежедневную потребность в сахаре. 3. Выбирайте на завтрак несладкие каши или цельнозерновые продукты. Рафинированные продукты часто содержат большое количество добавленного сахара, что может привести к переполнению. 4. Не экономьте на лекарствах, никогда не вычеркивайте их из графика и не пропускайте прием. Даже купленные в магазине продукты могут содержать следы скрытого искусственного сахара. Убедитесь, что у вас всегда есть с собой рецептурные лекарства и вы можете быстро отреагировать на внезапные всплески. 5. Знайте, что вы едите, делая покупки в супермаркете. Недостаточно внимательно относиться к выбору диеты; кроме того, перед употреблением необходимо тщательно проанализировать информацию на этикетке. 6. Поддерживайте здоровый режим питания, придерживаясь графика. Многие здоровые продукты не рекомендуются, если их собирать и употреблять нерегулярно. 7. Чередуйте питание здоровыми перекусами, чтобы не сбиться с пути. Орехи, овощи и полезные напитки могут заполнить перерыв между приемами пищи. 8. Обратитесь за консультацией к медицинскому работнику за конкретными рекомендациями, основанными на медицинских обследованиях и диагнозе. 9. Окажите надлежащую помощь тем, кто контролирует уровень глюкозы. Это не обязательно означает постоянное тестирование себя дома или у врача. Большинство основных признаков повышенного уровня сахара в крови можно предотвратить, контролировать или лечить, чтобы привести человека в нормальный диапазон.
-
Как Решиться На Депиляцию Горячим Воском
19 Oct, 24 -
Сохраняйте Низкокалорийную Диет?
19 Oct, 24
