Восприятие никотина как вещества, вызывающего невероятное привыкание, глубоко укоренилось в нашем обществе. Курильщикам часто внушают, что отказ от курения — это трудный путь, требующий огромной силы воли и силы характера. Это убеждение подкрепляется различными источниками, в том числе правительством США, которое поддерживает мнение о том, что никотин, пожалуй, является самым вызывающим привыкание наркотиком, превосходящим даже героин или кокаин. Многочисленные статьи, написанные высокообразованными людьми, содержат диаграммы, графики и тематические исследования, подтверждающие это утверждение. Неудивительно, что многие люди, пытавшиеся бросить курить, находят это невероятно сложным, что еще больше укрепляет веру в силу никотиновой зависимости.
Сегодня рынок наводнен различными методами и продуктами, направленными на борьбу с никотиновой зависимостью. Они варьируются от заменителей никотина до методов «холодной индейки», гипнотических внушений и даже холодной лазерной акупунктуры. Хотя все эти подходы направлены на борьбу с никотиновой зависимостью, я считаю, что они не решают истинную основную проблему, лежащую в основе зависимости от курения.
Давайте более внимательно рассмотрим природу привыкания к никотину. Несомненно, никотин вызывает привыкание, но он не обладает подавляющей силой, вызывающей поведение, которое ему приписывают. Например, кажется невероятным, что никотин может сохранять зависимость у человека даже через двадцать лет после того, как он выкурил последнюю сигарету. Тем не менее, мне известны случаи, когда люди, которые не курили в течение столь длительного периода времени, поддались тяге к курению. Могли ли они все еще оставаться зависимыми от никотина после всего этого времени? Ответ - нет.
На самом деле всего четыре сигареты в день могут удовлетворить тягу к никотину даже у самых заядлых курильщиков. Важно признать, что из шестидесяти или около того сигарет, выкуриваемых заядлым курильщиком, только часть из них, а именно четыре-шесть, необходима для преодоления никотиновой зависимости. Остальные сигареты служат удовлетворению психологической зависимости, принципиально отличающейся от физической тяги к никотину.
Рассмотрим такой мысленный эксперимент: представьте, что вы нашли добровольного испытуемого, который никогда не употреблял героин или никотин. Вы накладываете героиновый пластырь с достаточным количеством наркотика, чтобы вызвать зависимость, на левую руку субъекта и столь же сильный никотиновый пластырь на правую руку. Каждый день вы меняете патчи. Через тридцать дней вы сообщаете субъекту, что он может хранить только один пластырь в течение следующих тридцати дней. Как вы думаете, какой патч они бы выбрали?
Большинство предпочло бы оставить героиновый пластырь. Почему? Потому что никотиновый пластырь не вызывает ощущения эйфории, как героин. На самом деле, не существует никакой эйфории, связанной с употреблением никотина каким-либо способом. Будь то курение сигарет или сигар, нюхание нюхательного табака, жевание табака или даже инъекция, никотин просто не может воспроизвести приятные ощущения, вызываемые героином.
Единственное «хорошее чувство», которое человек получает от приема никотина, — это временное облегчение от немедленной необходимости принять еще одну дозу. Это ощущение релаксации далеко не стоит затрат кровно заработанных денег и жертвования своим здоровьем.
Итак, в чем же настоящая основная проблема, лежащая в основе зависимости от курения, если она не связана только с никотином? Крайне важно признать, что курение имеет многогранные психологические компоненты, выходящие за рамки физической зависимости от никотина. Эти психологические факторы, такие как привычки, ритуалы, снятие стресса и социальное подкрепление, в значительной степени усложняют отказ от курения.
Чтобы по-настоящему справиться с зависимостью от курения, важно принять комплексные стратегии, охватывающие как физические, так и психологические аспекты этой привычки. Просто сосредоточиться на борьбе с никотиновой зависимостью неполно и недостаточно. Программы поддержки, консультирование, поведенческая терапия и альтернативные механизмы преодоления трудностей могут сыграть решающую роль в оказании помощи людям в преодолении зависимости от курения.
В заключение, хотя никотин и вызывает привыкание, он не обладает подавляющей силой, которую ему приписывают. Убеждение в том, что отказ от курения является непреодолимой проблемой, является результатом неправильного представления о том, что причиной этой трудности является только никотиновая зависимость. Понимая сложные психологические факторы, связанные с курением, мы можем разработать более эффективные подходы, которые помогут людям освободиться от зависимости от курения и вести более здоровый образ жизни.
-
Виагра И Депрессия – Помогает Ли Виагра?
19 Oct, 24 -
Как Укрепить Ногти: 7 Лучших Средств
19 Oct, 24 -
Информация О Женском Фитнес-Зале
19 Oct, 24 -
Пять Лучших Видов Лечения Псориаза
19 Oct, 24 -
Боль В Спине Перед Дефекацией
19 Oct, 24 -
Самый Быстрый Метод Похудения
19 Oct, 24 -
Роль Стоматологов В Детстве
19 Oct, 24
