Позитивный разговор с самим собой означает намеренное предоставление себе положительного подкрепления, мотивации и признания — так же, как вы бы сделали это для друга.
Поздравляйте себя, когда у вас все хорошо, и напоминайте себе о своих способностях, достижениях, сильных сторонах и навыках.
Ведите список дел, отмечайте достижения и периодически просматривайте свой прогресс.
Заставьте внутренний диалог работать на вас.
Когда вы обычно говорите себе это, это оказывает очень глубокое влияние на вашу самооценку, вашу самооценку и вашу производительность, а также на конечный успех.
Помните, что ваше подсознание запускает физиологические реакции, соответствующие вашим образам и мыслям о себе, чтобы они произошли.
Пусть это сработает на вас, сохраняя позитивный разговор с самим собой.
Например, скажите себе: «Я хорошо справился с заменой масла у друга, хотя взял кварту и ½ себе», или «Я хорошо справился с тем, что не заплатил хорошему другу стоимость расходных материалов за его усилия».
сделал для меня».
Прекратите негативный разговор с самим собой.
Вполне возможно, что вы сразу начнете ворчать на себя, потому что ваша мать хотела, чтобы вы были более чем совершенны.
Однако негативный разговор с самим собой может нанести вред, потому что ваше подсознание верит тому, что вы говорите себе, когда вы повторяете этот негативный разговор в уме снова и снова.
Откуда вашему подсознанию знать обратное? Если вы поймали себя на негативном разговоре с самим собой, остановитесь и перефразируйте.
Исключите негативные слова.
Вместо этого сосредоточьтесь на лучшем курсе, который вы можете выбрать, и сделайте это.
Сделайте позитивное общение привычкой.
Сосредоточьтесь на позитиве в формулировках целей, разговорах с самим собой и во всех коммуникациях.
Сравните следующие фразы и обратите внимание, как позитивные слова передают уверенность, целеустремленность и энтузиазм.
Например, вместо «Я постараюсь» замените фразу «Я постараюсь».
Вместо того, чтобы говорить вам «Я должен сделать», вставьте фразу «Я сделаю».
Попробуйте сказать «Я хочу» или «Я выбираю» вместо более распространенного «Я должен».
Сосредоточьтесь на утверждениях.
Утвердительные утверждения — это позитивные утверждения о себе или напоминания, которые помогут вам достичь целей.
Это позитивные послания с эффектными «наклейками на бампер», которые мотивируют ваше подсознание работать на вас.
Вот рекомендации, которые помогут вам использовать мощный инструмент утвердительных утверждений в качестве жизненно важного метода мысленного напоминания.
1) Сделайте утверждения личными для себя.
Не произвольный и не общий.
Используйте фразу «Я», свое имя или вы 2) Делайте аффирмации короткими.
Как вы можете использовать аффирмации, если вы не можете их запомнить? 3) Формулируйте свои утверждения позитивно.
Ум принимает как истину слова, которые вы ему даете.
Используйте позитивные слова только в качестве утверждений.
Оставьте любые негативные слова.
Например, скажите: «Я не буду нервничать во время собеседования с начальником тюрьмы».
Лучше скажите: «Я буду спокоен и уверен в себе во время собеседования».
4) Включите положительные эмоции.
Фраза, вызывающая положительную эмоцию, усиливает утверждение.
Например: «Мои цели ценны, и это меня волнует».
5) Фразируйте аффирмации как факт. Сформулируйте цель так, как будто она уже достигнута, даже если вы ее еще не достигли.
Ваше подсознание верит мысленным сообщениям и работает над тем, чтобы воплотить их в жизнь.
6) Произносите свою аффирмацию не менее 6 раз в день.
Повторение – это жизнь.
Повторение повышает уверенность в себе, действует как напоминание и стимулирует ваше подсознание, которое поможет вам достичь ваших целей в жизни.
Невозможно переоценить то влияние, которое позитивный разговор с самим собой и утвердительные утверждения могут помочь вам в достижении жизненно важных целей, которые вы определили в своей жизни.
Помните, что без целей, даже если вы много работаете, вы подобны кораблю без руля.
Эти мощные инструменты позитивного разговора с самим собой и позитивных утверждений могут более чем помочь вам ускорить достижение выбранных вами целей.
Практикуйте разговор с самим собой и позитивные утверждения в своей жизни
На нашем жизненном пути мы часто ищем внешнего подтверждения и поддержки от других. Мы полагаемся на их слова похвалы и поддержки, чтобы повысить нашу уверенность и мотивировать нас. Однако есть один мощный инструмент, который мы часто упускаем из виду, — это практика разговоров с самим собой и позитивных утверждений. Сознательно участвуя в позитивном разговоре с самим собой, мы можем обеспечить себе подкрепление, мотивацию и признание, необходимые для процветания. В этой статье мы рассмотрим значение разговоров с самим собой и аффирмаций, а также то, как они могут положительно повлиять на нашу самооценку, самооценку и общий успех.
Позитивный разговор с самим собой предполагает целенаправленное предоставление себе положительного подкрепления и признания, как если бы мы делали это для друга. Это значит поздравлять себя, когда мы хорошо выступаем, и напоминать себе о наших способностях, достижениях, сильных сторонах и навыках. Один из эффективных способов реализовать позитивный разговор с самим собой — вести список дел и отмечать свои достижения. Регулярный анализ нашего прогресса позволяет нам признавать свой рост и формировать позитивный настрой.
Слова, которые мы обычно говорим себе, оказывают глубокое влияние на нашу самооценку, самооценку и производительность. Наше подсознание реагирует на образы и мысли, которые мы держим о себе, влияя на наши физиологические реакции и формируя нашу реальность. Сознательно поддерживая позитивный разговор с самим собой, мы можем использовать силу нашего подсознания, чтобы она работала в нашу пользу.
Например, вместо того, чтобы говорить себе: «Я хорошо справился с этой задачей, но я также взял на себя ответственность за чью-то работу», мы можем перефразировать это так: «Я хорошо справился с этой задачей и признал вклад моего коллеги». ." Сосредотачиваясь на положительных аспектах наших действий, мы укрепляем конструктивную самооценку, которая укрепляет нашу уверенность и продвигает нас к успеху.
С другой стороны, негативный разговор с самим собой может быть вредным. Часто мы усваиваем критические голоса других, стремясь к совершенству и коря себя за каждый обнаруженный недостаток. Однако постоянное повторение негативных разговоров с самим собой только укрепляет эти убеждения в нашем подсознании. Чтобы разорвать этот порочный круг, крайне важно распознавать, когда мы ведем негативный внутренний диалог, и перефразировать наш внутренний диалог. Устранив негативные слова и вместо этого сосредоточившись на конструктивных решениях и действиях, мы можем перенаправить свои мысли в сторону лучшего образа действий.
Очень важно развивать позитивные коммуникативные привычки. Будь то формулировка целей, разговор с самим собой или повседневные разговоры, мы должны сознательно подчеркивать положительные аспекты. Выбирая слова, передающие уверенность, целеустремленность и энтузиазм, мы можем влиять на свое мышление и вдохновлять себя на действия.
Утверждения-аффирмации — еще один мощный инструмент, который поможет нам достичь наших целей. Эти позитивные самоутверждения действуют как мысленные напоминания, мотивируя наше подсознание работать в нашу пользу. Чтобы получить от аффирмаций максимальную пользу, важно следовать следующим правилам:
-
Персонализируйте утверждения: делайте аффирмации конкретно для себя, используя «я», свое имя или «вы».
-
Держите их краткими: короткие аффирмации легче запомнить и интегрировать в свою повседневную жизнь.
-
Формулируйте их позитивно: используйте только позитивные слова, исключая любые негативные выражения. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я не буду нервничать во время собеседования», скажите: «Я буду спокоен и уверен в себе во время собеседования».
-
Вызывайте положительные эмоции. Включите фразы, которые вызывают положительные эмоции, усиливая силу утверждения. Например, скажите: «Мои цели ценны и меня волнуют».
-
Излагайте их как факты: формулируйте свои утверждения так, как будто они уже происходят, даже если вы еще не достигли их. Ваше подсознание верит сообщениям, которые вы ему передаете, и работает над тем, чтобы воплотить их в жизнь.
-
Повторяйте их часто: последовательность является ключевым моментом. Повторяйте свои утверждения по крайней мере шесть раз в день, чтобы повысить уверенность в себе, служить напоминанием и стимулировать свое подсознание, чтобы помочь вам достичь своих целей.
Влияние позитивного разговора с самим собой и аффирмаций невозможно переоценить. Включив эти практики в свою жизнь, мы можем ускорить прогресс в достижении выбранных нами целей. Помните: без четких целей наши усилия могут оказаться бесцельными, как корабль без руля.
Используйте силу позитивного разговора с самим собой и аффирмаций, чтобы продвинуться к успеху. Развивайте мышление, которое признает ваши сильные стороны, признает ваши достижения и обеспечивает мотивацию, необходимую для преодоления трудностей. Поддерживая позитивный внутренний диалог, вы даете себе возможность идти по жизненному пути с уверенностью, стойкостью и непоколебимой решимостью.
-
Слова Имеют Значение
19 Oct, 24 -
Улучшите Свою Жизнь, Преодолев Перфекционизм
19 Oct, 24 -
Какова Ваша Личная «Миссия»?
19 Oct, 24 -
8 Советов, Как «Озеленить» Ваш Офи?
19 Oct, 24 -
Простой Ингредиент, Как Стать Организованным
19 Oct, 24
