Поиск здорового образа ходьбы и дыхания: взаимосвязь между поясничными мышцами, тазовым дном и основными мышцами
ВВЕДЕНИЕ
Человеческое тело состоит из сложной, но высокофункциональной системы мышц, костей, суставов и других систем органов, которые работают вместе, позволяя нам двигаться, дышать и функционировать во всех аспектах нашей жизни. Одна интересная взаимосвязь, на которую мало кто обращает внимание, — это связь между мышцами тазового дна и большими орбитами и их распространенность в повседневной жизни. Сегодня мы исследуем этот важнейший аспект анатомии человека и определим взаимодействие между ними, а также ключевую роль, которую играют более мелкие мышцы, окружающие корпус.
ДИАФРАГМА И ТАЗОВОЕ ДНО
Прежде всего в нашем дыхании и движении участвует диафрагма, мышца, которая позволяет нам дышать. Хотя полное понимание анатомии и физиологии дыхательной системы выходит далеко за рамки этих заметок, достаточно сказать, что основные мышцы, ответственные за всасывание воздуха и перемещение органов брюшной полости для выведения, расположены внутри и по всей длине плеч, верхней части тела. грудь, живот и нижняя часть бока одинаковы. Прекрасная футуисцена изящных лестничных мышц, квадрицепсов, кирби (широко известных как корсеты!) и множества легких курильщиков, поднимающихся вниз при вдохе. С другой стороны, быстрый выдох поднимает мускулатуру легких, заставляя воздух двигаться вверх и наружу. Фундаментальная доза фитнеса требует, чтобы легкие оставались здоровыми: вы должны сохранять силу диафрагмальных мышц, не ограничивая их стимулируемую подвижность. Точно так же расширение тела Левиафана требует не только регулярной тренировки таза (большое расширение расширяет мышцы, связанные с толстыми кишками и венами), но и
-
Ароматерапевтическое Мыло
19 Oct, 24 -
Что Нужно Знать Об Уровне Триглицеридов
19 Oct, 24 -
Как Я Укрепил Свое Здоровье За 30 Дней
19 Oct, 24 -
Варианты Лечения Варикозного Расширения Вен
19 Oct, 24 -
Инструкции По Уходу Во Время Трудночи
19 Oct, 24 -
Все О Таблетках Для Похудения
19 Oct, 24
