С самого детства Дженнифер требовала внимания, особенно от своей матери Сары.
Имея двух старших братьев, Дженнифер занимала «особое» место в семье как малышка и единственная девочка.
Она позаботилась о том, чтобы установить «особые» отношения со своей матерью, которая наслаждалась этой связью, поскольку у нее не было особых отношений со своим эмоционально далеким мужем.
Дженнифер было легко контролировать внимание матери.
Поскольку ее мать нуждалась в эмоциональной связи и боялась, что ее не любят, все, что Дженнифер нужно было сделать, это разозлиться на мать, и Сара капитулировала, предоставив Дженнифер то внимание, которого она так жаждала.
Дженнифер рано научилась контролировать свою мать, становясь сердитой, критичной и отказывая в любви, когда ее мать не делала то, что она хотела.
Сама того не желая, Сара способствовала возникновению у Дженнифер нужды, проблем с правами и убеждению, что счастье зависит от одобрения и внимания со стороны других.
Дженнифер, которой сейчас около 30, продолжает тот же образ жизни, который она начала с матерью – привязываясь к другим нуждающимся и требовательным образом.
В результате ей не удалось построить успешные отношения ни с одним из мужчин, с которыми она встречалась.
У каждого из нас есть потребность чувствовать себя особенным.
Дисфункциональной является не потребность, а то, как мы ее удовлетворяем, что может быть либо дисфункциональным, либо здоровым.
Это дисфункционально, когда мы возлагаем на других ответственность за то, чтобы мы чувствовали себя особенными.
Когда другим приходится уделять нам внимание, хвалить нас, искать нас и заботиться о наших желаниях и потребностях, чтобы мы чувствовали себя особенными, наше поведение дисфункционально.
ЗДОРОВАЯ ОСОБЕННОСТЬ Вы перестанете требовать от других, чтобы они сделали вас особенным, только тогда, когда вы возьмете на себя всю ответственность за то, чтобы чувствовать себя особенным.
Это значит научиться отдавать себе все, что вы пытаетесь получить от других, – относиться к себе с той любовью, которую вы желаете от других.
Есть много способов заставить себя почувствовать себя особенными.
Вместо того, чтобы пытаться заставить других дать вам то, что вы хотите, вы можете: ВОЗЬМИТЕ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: o Следите за своими чувствами в течение дня и выясните, какие ваши действия вызывают болезненные чувства, вместо того, чтобы возлагать ответственность за ваши чувства на других.
o Уделяйте внимание своим собственным потребностям, а не ждите, что другие удовлетворят ваши потребности.
o Примите себя, а не судите себя.
Подтвердите себя, одобрите себя – говорите себе то, что вы хотите услышать от других.
Цените свои таланты и дарования.
o Цените свою внутреннюю ценность, а не только свою внешность или действия – свою доброту, сострадание, творческий подход, заботу.
o Ведите себя так, как вы цените: будьте любящими, добрыми, искренними, сострадательными, понимающими, заботливыми.
o Занимайтесь любимым делом, работой, которая вас удовлетворяет, если это возможно.
БЕРИТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: o Хорошо питайтесь, чтобы поддерживать здоровье и правильный вес.
o Достаточно отдыхайте и занимайтесь спортом.
o Создайте баланс между работой, игрой и творческим временем.
o Убедитесь, что вы находитесь в физической безопасности, например, при езде на мотоцикле.
БЕРИТЕ ФИНАНСОВУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: o Убедитесь, что вы финансово независимы, а не зависите от другого человека, если физически способны на это.
o Тратьте по средствам, чтобы избежать страха и стресса, связанного с долгами.
БЕРИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОТНОШЕНИЯ: o Постоять за себя и говорить правду, а не подчиняться, защищаться или сопротивляться требованиям или критике других.
Не будьте жертвой.
o Воздержитесь от гневных и критических обвинений других в своих чувствах и поведении.
Не будьте жертвой.
НЕСУ ОРГАНИЗАЦИОННУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: o Делайте то, что обещаете, относительно времени и дел.
o Убедитесь, что ваше жилое и рабочее пространство чистое, опрятное и эстетичное.
ВОЗЬМИТЕ ДУХОВНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: o Найдите время, чтобы соединиться с любовью и истиной Бога/Высшей Силы.
o В течение дня уделяйте время тому, чтобы опустить любовь до уровня вашего чувствующего себя – вашего Внутреннего Ребенка.
Такое любящее отношение к себе в конечном итоге приведет к тому, что вы почувствуете себя особенным, а не будете нуждаться в других, чтобы вы чувствовали себя особенными.
По мере того, как Дженнифер практиковалась в том, чтобы сделать себя особенной, она обнаружила, что ее отношения с другими становятся крепче и приносят больше удовлетворения.
Люди больше не отстранялись от нее, не сопротивлялись ей и не защищались от ее требований внимания.
Ее поведение естественным образом и постепенно изменилось по отношению к другим, когда она стала относиться к себе как к особенному человеку.
-
Гипноз – Методы Отказа От Курения
19 Oct, 24 -
Решения Для Всей Семьи
19 Oct, 24 -
Как Перестать Краснет?
19 Oct, 24 -
Учимся Всю Нашу Жизн?
19 Oct, 24 -
Откуда Берутся Смысл И Цель Жизни?
19 Oct, 24 -
Вдохновение От Характера Scarred Roots
19 Oct, 24 -
Раздражающий Подросток
19 Oct, 24
