В Новой Зеландии, как и во многих других западных странах, распространенность избыточного веса и ожирения вызывает тревогу. Статистика показывает, что каждый третий взрослый и каждый пятый ребенок в Новой Зеландии имеют избыточный вес. Эти цифры подчеркивают серьезную проблему среди нашего населения: примерно четверть людей страдают от проблем с питанием и весом. Учитывая широко распространенный характер этих проблем, важно задаться вопросом, почему так много людей считают себя неудачниками просто потому, что они не соответствуют социальным идеалам «идеального» веса или размера тела.
Основная причина высокой распространенности избыточного веса и ожирения кроется в нашем отношении к еде. Еда стала легкодоступным источником комфорта, обеспечивающим быстрое удовлетворение, когда мы испытываем одиночество, скуку, обиду, гнев, разочарование или чувство неполноценности. Это стало механизмом преодоления трудностей, позволяющим нам на мгновение отвлечься от своих мыслей и забот. Более того, еда стала повсеместной в нашем обществе. Мы празднуем едой, скорбим едой и включаем ее в каждое общественное мероприятие или семейное собрание. Оно стало центральным элементом большинства мероприятий. Следовательно, мы забыли другие источники удовольствия и удовлетворения, существующие помимо еды, такие как чтение хорошей книги, занятие любимым хобби, времяпрепровождение с друзьями, поход в кино или на шоу или игры с детьми.
Многие люди с избыточным весом чувствуют себя смущенными и изо всех сил пытаются примириться со своими привычками в еде. Несмотря на все усилия, потеря веса часто оказывается временной, и со временем потерянный вес возвращается. Прием пищи – естественная функция организма, сродни дыханию. Это не должно требовать чрезмерного обдумывания или планирования; это должно происходить инстинктивно. К сожалению, наши отношения с едой запутались в эмоциях и противоречивых представлениях о здоровом питании и похудении. Со временем на нас были наложены многочисленные правила и ограничения, в результате чего мы оказались оторванными от собственного тела. Такие правила, как доедание всего на тарелке, отказ от перекусов между приемами пищи, отказ от еды после определенного часа, употребление определенного количества воды каждый день или соблюдение предписанных продуктов на завтрак или ужин, подавляют нашу способность делать правильный выбор для себя. Бомбардировка ограничениями часто приводит к чувству разочарования и, в конечном итоге, к смирению.
Однако существует альтернативный подход, который может помочь людям, борющимся с перееданием и перееданием. Естественное питание учит нас восстанавливать связь со своим телом и прислушиваться к его сигналам, позволяя нам давать им то, что им действительно нужно, и тогда, когда они в этом нуждаются. Иногда это может быть здоровая еда, а иногда это может включать в себя угощение или поиск не связанных с едой способов удовлетворения наших эмоциональных и социальных потребностей. Настроившись на сигналы нашего тела и поняв, что им действительно нужно, мы можем сделать выбор, соответствующий нашему индивидуальному благополучию. Этот подход намного превосходит следование жестким правилам и положениям, которые не учитывают сложное взаимодействие физических, эмоциональных и социальных факторов, влияющих на наше пищевое поведение.
Очень важно понимать, что избыточный вес не означает неудачу. Скорее, это означает отсутствие соответствующих инструментов и навыков, позволяющих разобраться в сложностях наших отношений с едой. Прислушиваясь к своему телу и принимая естественное питание, мы можем начать делать выбор, соответствующий нашим индивидуальным потребностям и предпочтениям. Пришло время отказаться от добровольных суждений и социального давления, связанного с весом, и сосредоточиться на развитии здоровых и устойчивых отношений с едой. Помните, вы не неудачник; вам просто нужны правильные инструменты и знания, которые помогут вам на пути к благополучию и самопринятию.
-
Пожилые Люди Должны Понимать Здравоохранение
19 Oct, 24 -
Силовая Тренировка Дома
19 Oct, 24
