Помогите бросить курить: мотивация бросить курить – часть 1
Примечание автора: эта статья основана на моем личном опыте курильщика и многократных попытках бросить курить, а также на разочарованиях тех, кто не смог получить достаточной помощи и мотивации без поддержки и ресурсов. Информация в этой статье не заменяет профессиональную помощь, но может дать идеи и завязать разговор, который может помочь вам на пути к отказу от курения или почувствовать мотивацию начать делать небольшие шаги к полному отказу от курения.
Аннотация: Процесс отказа от курения зачастую труден и трудоемок, требует больших умственных и эмоциональных усилий. Даже самая маленькая задача в достижении этой цели кажется непосильной. Однако каждый негативный опыт, каким бы незначительным он ни был, способствует нашему осознанию пагубных последствий курения. Что делает весь этот процесс таким трудным на типичном сеансе для большинства моментов прекращения курения, так это отсутствие мотивации в нашем внутреннем диалоге. Наряду с потенциально полученным удовлетворением зависимости как таковой или скукой от присутствия синдрома постоянной обструкции легких (POLD), этот негативный опыт способствует большей уверенности в отказе от курения индивидуально или совместно с другими курильщиками, что это невероятно опасно для психики, тела и привычек/зависимости. . Многие вопросы здравоохранения с точки зрения психиатрической реабилитации будут рассматриваться в соответствии с рекомендациями даже с меньшим вниманием, чем сигареты. Отказ от курения предполагает понимание того, что вы получаете, а также хотите потерять, что может помочь вам на некоторое время облегчить вредные пороки и в конечном итоге сократить сигаретные следы внутри вашего центра управления, к чему мы стремимся за пределами этой табачной карьеры и на что мы вообще надеемся? удержаться на долгом пути, чтобы бросить курить полностью на месте. Здесь вы также узнаете краткосрочные преимущества, прорабатывая каждый из этих элементов планирования от А до Я, и почувствуете, на что это может быть похоже. (Что для многих из нас означало бы быстрое и организованное объединение большого количества давно необходимых данных в одном виде). Наконец, обретя это желание бросить курить, а также вескую причину усердно работать над этим и ценность компонента, который мы в конечном итоге желание сохранить предоставленную возможность достичь полной свободы от зависимости, дополнительная мотивация должна побудить вас завершить свою задачу и начать новую жизнь. Каждая негативная мысль подавляет вас, поскольку ваша настойчивость, критические способности и настойчивость/решительность противодействуют позитивному, самоиндуцированному давлению. Попытка понять, насколько мотивирующие вопросы к этой ситуации вызывают вознаграждение именно тогда, когда их взаимоисключающие худшие мысли приводят исключительно к бесконечной тревоге и сожалению. Этой работой большинство курильщиков почти не занимаются, но всегда заявляют о признании того, что они подходят к старому удовольствию враждебно, не прилагая усилий, искренне скрытых глубоко внутри себя.
-
Отзывы О Докторе И Другие Методы Поиска
19 Oct, 24 -
Какие Прически Продлевают Утренний Сон
19 Oct, 24 -
Популярные Тренировки Пресса С Мячом
19 Oct, 24 -
Увеличение Груди: Внешняя Процедура
19 Oct, 24
