Похудение без диет: перестаньте морить себя голодом, чтобы похудеть
Цели по снижению веса установлены во всем мире, будь то помощь в лечении и предотвращении различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые проблемы или рак, или просто потому, что общество заставило нас поверить, что толстые люди плохие, уродливые и грубые, независимо от того, подвергаются ли они риску метаболических проблем или живут не по средствам. По мнению некоторых исследований, потеря веса в лучшем случае является неизбежным злом; но это намного хуже, чем думают даже самые зловещие врачи, драконовские учреждения здравоохранения и апатичные правительства.
Они утверждают, что это может привести к депрессии, тревоге, низкой самооценке, потере уверенности в своей форме тела, расстройствам пищевого поведения, гневу и безнадежности. Это «обратная сторона» похудания. Теперь позвольте мне прояснить один момент: в качестве моего короткого ответа на все проблемы с питанием и образом жизни, все эти симптомы обычно возникают из-за проблем с самой диетой или даже, в частности, с потребляемой пищей.
Мы часто встаем перед холодильником, чувствуя себя оцепенелыми. При голоде нас толкают лишь муки скуки. Мы направляемся на кухню, откуда беспокойно выходим в холодильник и не смотрим ни на что конкретно, позволяя бульканью голода в желудке и учащенному дыханию создавать иллюзию, что мы действительно увидели что-то, что можно жевать. Тем не менее, наши тела не одеты в бахвальство. Вместо этого они функционируют; они переваривают себя, чтобы обеспечить наш разум всем, что им нужно для выживания. Теперь мы сыты и наконец-то можем снова отдохнуть. Этот ритуальный визит к холодильнику, а затем к шкафу становится состоянием, в котором мы застреваем, хотя мы изо всех сил стараемся выбраться, потому что мы пообещали себе так много вещей, которые мы собираемся сделать, как только потеряем последние десять фунтов стерлингов.
Но увы, на каждом шагу мы отбрасываем многие принципы здорового питания задолго до назначенного срока. По мере того, как мы приближаемся к нашей личной цели и достигаем ее, мы бессистемно отказываемся от диеты. Многие считают, что стоит пропускать завтрак или ужин, в то время как другие сообщают, что вообще пропускают приемы пищи. Мы говорим себе, что чувствуем голод и всегда можем заказать еду на вынос или взять перекус. Снова и снова мы прибегаем к конфетам. В конце концов, мы набираем вес обратно, а может быть, даже больше, что значительно затрудняет достижение наших желанных целей в будущем. Итак, похудение без диет — возможно ли?
Конечно, ключ к любому плану — придерживаться его, игнорируя все разочарования. Возьмите наводки, которые дает нам наша история; Египетские рабы, голодавшие в течение десятилетий бурной и неустанной «похудания», и эфиопские женщины, увещеваемые считать себя выше других только потому, что они не набивают наши животы. Дайте подсказку, они никогда не хотели
-
Что Нужно Знать О Посткоммоционном Синдроме
19 Oct, 24 -
Пять Видов Ухода За Кожей
19 Oct, 24 -
Признаки Ожирения У Детей
19 Oct, 24 -
Три Причины Популярности Invisalign
19 Oct, 24
