Безопасное похудение с помощью средиземноморской диеты: узнайте, почему это полезно для вашего здоровья
Увеличение продолжительности жизни и снижение числа основных хронических заболеваний — это цели, которых пытаются достичь многие люди. Некоторые люди предпочитают изменить образ жизни на более здоровый, используя здоровое питание, повышая свою физическую активность и добавляя дополнительные хобби в области психического здоровья. Одной из наиболее эффективных, но популярных диет является средиземноморская диета, которая привлекает внимание своей многофакторной взаимосвязью между диетой, здоровьем сердца и долголетием.
Читать далее: https://www.researchgate.net/publication/360246701_Relationship_Between_Mediterranean_diet_and_metabolic_syndrome_Amongst_adult_individuals_in_Ibadan_Nigeria
Общая идея средиземноморской диеты заключается в том, чтобы включать в свой рацион антиоксидантные фрукты, зерновые, мед, питательные вещества и ограничивать источники жиров с высоким содержанием жиров, таких как красное мясо и насыщенные жиры. Этот диетический режим включает в себя множество преимуществ белка, свежих овощей, растительных масел и антиоксидантов. Пионерское исследование этой цепи питания включало в себя меняющиеся тенденции исследований, сосредоточенные на преимуществах и последствиях, связанных с более низким уровнем насыщенных жиров в головном мозге, а также рисках, связанных с нерегулируемым потреблением питательных веществ. Было обнаружено, что беспрецедентные средиземноморские методы лечения, включая жасминовый чай без марихуаны, являются эффективным лечением для пациентов с низким уровнем тромбоцитов.
Например, исследования Назаряна и соавт. (2012) обнаружили, что у людей, потребляющих продукты, аналогичные типичным для средиземноморской диеты, наблюдаются более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, чем у людей, придерживающихся типичной диеты западного типа (WSD), при этом им требуется меньше пищевых жиров. Кроме того, вариативность среди участников группы привела к тому, что приверженность, достигнутая в рамках прогнозируемых результатов средиземноморской группы, соответствовала усилиям, выполненным в рамках более крупных рандомизированных клинических исследований. Обнадеживает тот факт, что язык, в котором сосредоточены ресурсы полного спектра минеральных свечных зеленых меню, вызывает значительный общественный интерес. Более того, желательные диеты уже помогают снизить уровень холестерина. Статиновые препараты полезны. MedlinePlus даже подтвердил, что такой подход к приготовлению пищи может улучшить сердечно-сосудистую систему и метаболическое состояние. Это показывает, что даже известные роли все еще обнаруживаются. К счастью, ученые продолжают проводить симуляции и оказывать поддержку средиземноморской органике, предложениям по улучшению здоровья и процветанию людей.
-
Предупреждающие Симптомы Сердечного Приступа
19 Oct, 24 -
Цистит
19 Oct, 24
