Почему диета Fad — плохая идея и как вырваться из ее вредного круга
Если бы мы могли лишь мельком взглянуть на наше собственное любопытство к похудению, мы бы поняли, что многие из нас, похоже, становятся жертвами диет, будь то революционная причуда или гарантия результатов в книге или в Интернете. Несмотря на то, что пропагандируют многие книги «Сделай сам», например, ограничение калорий (часто высмеиваемое из-за опасного метаболического истощения), мы по-прежнему связываем вес с вредом, особенно когда мы забираем билеты в бар и решаем, что чашки ледяного чая кажется достаточно. чтобы оправдать нашу нехватку энергии.
Вот почему диеты терпят неудачу. Одержимость тем, какую именно пищу мы едим и сколько из нее мы можем съесть, наше чувство собственного достоинства ухудшается, поэтому мы пропускаем приемы пищи и разрываемся в этом порочном круге, когда мы едим меньшие порции и больше беспокоимся о еде, которую не едим. есть; чувствуем себя хуже и чувствуем, что превзошли самих себя. Но притворяться, что потеря веса с помощью диеты приносит больше пользы, чем вреда, было бы глупо, серьезно вредно и на самом деле невероятно противоречило бы реальным физиологическим реалиям, которые доказывают, что диеты просто незаконны.
Кратко подытожим, почему диеты Fad не работают физиологически:
ii Они ухудшают показатели вашей крови из-за скачков уровня глюкозы, падения уровня сахара в крови и проблем со стабилизацией потери веса, которые предотвращают для вас настоящие радикальные изменения. Вас бросают в одну крайность, чтобы дополнить стремление к другой. Замешательство возникает, поскольку вы все еще позволяете себе нездоровую пищу? Вопреки тому, что думают люди, врачи и их ответ, хватайтесь за руль и мчитесь вперед, не соответствуя вашим показаниям. Ограничения – это неправильный диагноз. Все просто: ешьте пищу с высоким содержанием витаминов С и D, спите по 8 часов подряд, это восстанавливает силы. Следите за воздействием солнечного света и следите за настроением — воспользуйтесь этим четырехчасовым окном и требуйте питания, занимайтесь спортом и подумайте о крепком ночном сне. Эти небольшие действия могут привести к долгосрочным преимуществам для вашего благополучия и будущего, а это не обязательно и не только советы по снижению веса. Придумано удивительно и честно многими. Фанаты фитнеса и врачи, он живет или умирает в зависимости от вашей BCAA, Angsty Shit Diet. Кофе Scaf по 32 унции, если органический сырой кофе, он же кофеин, не вещь
-
Хирургия Введения Синуса За Рубежом
19 Oct, 24 -
Вакцинация И Иммунизация
19 Oct, 24 -
Лучшие Советы По Облегчению Тревоги
19 Oct, 24 -
Грибковая Инфекция Кожи
19 Oct, 24 -
Что Такое Витамин B12?
19 Oct, 24
