Многие из самых горячих звезд Голливуда восторгаются его преимуществами.
Вы не можете прийти в спортзал и не увидеть занятия.
Но что такое пилатес? Пилатес на самом деле назван в честь человека по имени Джозеф Пилатес.
Примерно в 1914 году Пилатес был артистом и боксером, жившим в Англии.
Во время начала Первой мировой войны Пилатес содержался в немецком лагере для военнопленных, где преподавал систему здравоохранения, основанную на йоге, философии дзен и ряде упражнений, заимствованных у римлян и греков.
Эта система здравоохранения помогала заключенным бороться с болезнями и сохранять силы.
Система, которой Джозеф Пилатес обучал заключенных, положила начало нынешнему движению пилатеса.
Эта современная версия тренировки представляет собой серию упражнений, которые улучшают силу и гибкость посредством серии упражнений на растяжку и балансировку.
Мануальные терапевты часто рекомендуют пилатес как способ укрепления спины и позвоночника.
Через некоторое время использования системы пилатеса человек обычно может ожидать увеличения подвижности суставов, улучшения кровообращения, более плоского живота, более тонкой талии и бедер.
Обычно система тренировок больше всего привлекает танцоров, поскольку танец требует большой гибкости и ловкости, а также силы, и все это обеспечивает система пилатес.
Также говорят, что пилатес укрепляет тело изнутри, помогает снять стресс и беспокойство и даже помогает предотвратить травмы.
Поскольку это тренировка с низким уровнем воздействия, пилатес очень привлекателен для тех, кто нуждается в реабилитации после травм, пожилых людей и людей с избыточным весом.
Это увеличивает кровообращение и постепенно снижает вес.
По этой причине многие женщины выбирают пилатес после рождения ребенка, чтобы сбросить лишние килограммы после беременности.
Независимо от причины выбора тренировки, пилатес быстро становится одной из самых популярных тенденций тренировок и одной из самых простых в адаптации к любому возрасту и образу жизни.
Но, как и при любом режиме тренировок, перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.
Могут существовать ограничения, о которых вы можете не знать, и, помимо всех других преимуществ, которые могут принести тренировки, ваше здоровье следует учитывать превыше всего.
В последние годы пилатес приобрел огромную популярность: самые горячие звезды Голливуда и любители фитнеса восхищаются его преимуществами. Зайдите в любой тренажерный зал, и вы обязательно найдете в расписании занятия пилатесом. Но что такое пилатес и почему он привлек внимание стольких людей?
Этот метод упражнений, названный в честь своего создателя Джозефа Пилатеса, имеет увлекательную историю происхождения. Еще в 1914 году Джозеф Пилатес, артист и боксер, живший в Англии, во время Первой мировой войны оказался интернированным в немецком лагере для военнопленных. Именно там он разработал систему здравоохранения, основанную на йоге, философии дзэн и упражнениях, вдохновленных древними традициями. Римляне и греки. Эта система помогала заключенным набраться сил, бороться с болезнями и поддерживать свое благополучие.
Учения Джозефа Пилатеса в лагере для военнопленных заложили основу современного движения пилатеса. Сегодня пилатес — это серия упражнений, предназначенных для улучшения силы и гибкости посредством растяжки и балансирующих движений. Он стал особенно популярен среди танцоров, которым требуется сочетание силы, ловкости и гибкости – качеств, которые пилатес помогает развить.
Одним из ключевых преимуществ пилатеса является его способность укреплять спину и позвоночник, что делает его рекомендуемым методом упражнений мануальными терапевтами. При регулярной практике вы можете ожидать увеличения подвижности суставов, улучшения кровообращения, более плоского живота, подтянутой талии и бедер. Более того, известно, что пилатес укрепляет тело изнутри, снижает стресс и беспокойство и даже помогает предотвратить травмы.
Одной из причин, почему пилатес нравится широкому кругу людей, является его минимальная нагрузка. Это особенно привлекательно для тех, кто нуждается в реабилитации после травм, пожилых людей, желающих оставаться активными, и людей с избыточным весом. Пилатес способствует постепенной потере веса и улучшению кровообращения, что делает его идеальным выбором для занятий фитнесом после беременности, позволяющих сбросить лишние килограммы.
Независимо от вашей мотивации выбора пилатеса, важно проконсультироваться с врачом перед началом любого нового режима тренировок. Ваш врач может предоставить ценную информацию и убедиться в отсутствии ограничений или проблем со здоровьем, о которых вы могли не знать. Помните, что ваше здоровье всегда должно быть главным приоритетом, когда вы отправляетесь в фитнес-путешествие.
В заключение, пилатес предлагает множество преимуществ как для тела, так и для ума. Его способность повышать силу, гибкость и общее самочувствие сделала его популярным методом тренировок среди людей всех возрастов и стилей жизни. Независимо от того, являетесь ли вы танцором, желающим улучшить свои результаты, или человеком, которому нужны упражнения с низкой нагрузкой, пилатес может быть адаптирован в соответствии с вашими потребностями. Примите участие в пилатесе, побалуйте свое тело и откройте для себя преобразующую силу этой известной фитнес-практики.
-
Расстройство Пищеварения
19 Oct, 24 -
Выбор Здоровой Пищи При Еде В Ресторане
19 Oct, 24 -
Домашние Средства От Бруксизма
19 Oct, 24 -
Достаточно Сна — Продуктивност?
19 Oct, 24 -
Стремясь К Большему: Мастопексия
19 Oct, 24 -
Продукты Для Белых Зубов
19 Oct, 24
