Привет. Вот и подошел к концу мой трехмесячный ночной режим работы; за это время я потерял здоровье, многому научился и хочу поделиться с вами всеми преимуществами и ужасными недостатками работы по ночам.
Фон
Прежде чем приступить к работе
Вес: 78 кг Состояние: нормальное, бодрость, веселье.Обычно работал с 11:00 до 21:00 каждый день.
Никаких проблем со здоровьем, никаких жалоб не было.
Мне поступило предложение работать в ночное время за повышенную плату, я согласился не раздумывая, как и еще несколько человек из моей команды.
Надо было начинать сразу с первого августа.
На подготовку у нас было 2 дня.
Первый месяц
1 августа , день, когда я начал ложиться спать утром.Все началось просто: с 21:00 я продолжал работать до 6:00 утра.
Я чувствовал усталость, мне хотелось спать, я изо всех сил старался не заснуть.
Прозвенел будильник, и я мгновенно уснул.
Проснулась 2 августа в 13:40, пропускаю все будильники, которые поставил на 12:00. Чудесным образом, без усталости и сонливости, очень бодрый.
Работа должна была начаться в 20:00, я занимался обычными делами.
Второй день работы прошел так же, как и первый, я тоже устал и тоже хотел спать.
Опять же, я без проблем уснул в 6:00. Примерно неделю я чувствовал усталость, затем вернулся к своему обычному распорядку дня.
Просыпался без будильника где-то с 13:30 до 14:30, засыпал до 6:30 утра.
Но иногда возникало ощущение «тупой головы», тяжести в голове.
Месяц второй
Работа стала приносить удовольствие.Можно ощутить прелести, например: тишина, только наша команда, с которой мы работаем, отвлекающих факторов не так много.
Никакой усталости, ничего.
Как будто я всю жизнь так работаю.
На втором месяце говорить практически нечего, все обыденно.
Третий месяц
Это самый интересный месяц.Мы завершаем проект, работа с иностранной компанией подходит к концу, и с третьей недели мы прекращаем работу.
22 августа мы получили 2-недельный отпуск для отдыха за соблюдение сроков и получение премии.
Точка возврата к дневной работе
Вес: 84 кг 1 день .И вот я снова проснулся как обычно в 13:50, занимаясь домашними делами.
Ночью я попытался уснуть — пролежал 4 часа и решил подождать до утра.
6:00, еще не сплю.
Я ходил как зомби весь день до 20:00. и потерял сознание.
Проснулся в 4:00. (Четверо коллег также следовали этому методу, чтобы быстрее вернуться к нормальному ритму жизни).
День 2 .
С 4 часов в голове был сильный туман, ощущение невесомости.
В общем ужас и невыносимая усталость.
Сонный.
Я гулял, бродил и делал уроки.
Я заснул в 18:00 (примерно такие же ощущения были у моих коллег).
День 3-5 .
Просыпался с 3:00 до 6:00, ложился так же с 18:00 до 21:00. Ощущения те же.
День 6 .
Я начал чувствовать странную боль в голове, как будто все трещало и лопались сосуды.
Двое коллег начали ощущать это на 3-й день.
Я ходил к врачу.
Вот тут-то это и началось.
Артериальное давление: 145/100, тахикардия, раздражительность.
Прописали успокоительные и лекарства для снижения артериального давления.
Посоветовавшись со своим семейным врачом, я услышала: «Это из-за нарушения биоритма желательно принимать лекарства, но лучше, если есть острая необходимость».
Остальные 2 дня я просто смирилась с повышенным давлением, тахикардией лишь иногда.
Сказали, что пройдет через 2-3 недели.
Нижняя граница
плюсы
- Там не так много отвлекающих факторов
- Как-то даже спокойнее работать
- Обычно платят больше, если вы соглашаетесь работать в ночную смену.
Минусы
- Повышенная раздражительность
- Повысилось давление (у всех 8 коллег такое)
- Я проголодался ночью, поэтому мне стало лучше
- В целом плохое предчувствие (пока)
- Глядя на историю умных часов, сердцебиение стало неравномерным с 5-го дня эксперимента
И я не рекомендую соглашаться на такие условия ни за какие деньги.
Или мы все делали что-то не так? Если у вас был подобный опыт, жду ваших ответов в комментариях.
УПД : большое спасибо пользователю берез за помощь в расстановке разделительных знаков) Русский не мой родной язык.
Теги: #здоровье #смена режима работы
-
Большая Тройка Захватила 3G
19 Oct, 24
