Плаваем И Худеем: Где В Киеве Записаться На Аквафитнес

Аквафитнес: Идеальное Решение для Летней Фигуры

Надвигающаяся жара провоцирует женщин немного пересмотреть свои спортивные пристрастия. Занятия в душном зале могут вообще отбить охоту приходить на тренировки. Позволить себе такую слабость мы не можем, поэтому "ХОЧУ" предлагает переместиться в бассейн! Тем более, что смена видов тренировок сказывается на фигуре наилучшим образом.

Лето – наилучшее время начать заниматься аквааэробикой. Понятно, что сезонных ограничений для этого вида фитнеса нет. Но всё-таки именно летом комфортнее чувствовать себя в прохладной воде, да и после тренировки нужно намного меньше времени, чтобы привести себя в порядок. Кроме того, аквафитнес – один из лучших способов сделать свое тело стройным и подтянутым.

Почему стоит дать зеленый свет аквафитнесу:

Уникальная физическая активность: Во время аквафитнеса задействована вся мускулатура одновременно. Это совершенно особый вид тренировок, который нельзя сравнить ни с чем другим.
Быстрое сжигание калорий: Одно занятие в воде равноценно 3-4 занятиям в тренажерном зале. Сопротивление воды в 12 раз превосходит сопротивление воздуха, поэтому требуется больше усилий, что способствует эффективному снижению веса.
Естественный массаж: Вода насыщает кожу влагой, придавая ей упругость и эластичность. Также тренировки в воде эффективно борются с целлюлитом.
Улучшение кровообращения: Давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, способствуя лучшей работе сердечно-сосудистой системы и венозному кровообращению.
Разгрузка позвоночника: В воде сила притяжения снижается, что уменьшает нагрузку на позвоночник. Это способствует его распрямлению и вытягиванию.
Повышение выносливости и координации: Тренировки в воде помогают улучшить физическую выносливость и координацию движений.
Позитивное воздействие на эмоции: Вода способствует снятию стресса и негативных эмоций, создавая приятное и расслабляющее окружение.

На любой вкус есть варианты аквафитнеса. Сегодня существует множество вариаций этой тренировки, поэтому вам точно не наскучит, и вы сможете достичь желаемого результата.

Особенности тренировок:

"Средняя" вода: Вода на уровне груди отлично подходит для снижения веса и борьбы с целлюлитом. Здесь прорабатываются мышцы таза и живота.
"Глубокая" вода: Тренировки в глубокой воде предполагают отсутствие контакта с дном бассейна. Это отлично развивает все группы мышц.
Использование спортивных приспособлений: Для целевых нагрузок в аквафитнесе используются разнообразные спортивные приспособления.
Акваджоггинг (водный бег): Это упражнение проводится в глубокой воде, при котором человек выполняет движения, подобные бегу, но без контакта с дном. Оно отлично борется с целлюлитом.
Водная ходьба: Подразумевает занятия в глубокой воде, где поддерживается тело. Это помогает развивать все группы мышц и улучшает общую физическую форму.

Аквафитнес – это не только эффективный способ поддержать свою фигуру в летнем сезоне, но и приятный и полезный способ провести время в водной среде. Вода оказывает благоприятное воздействие на организм, и в сочетании с физической активностью она способствует достижению отличных результатов. Переместитесь из душных залов в свежий бассейн и подарите своему телу замечательное летнее обновление!