Разминка перед пробежкой имеет решающее значение для здоровья сердечно-сосудистой системы и общего состояния организма. Независимо от того, начинаете ли вы тренироваться или являетесь опытным бегуном, важно заранее правильно разогреться. После разминки вам нужно сохранять хладнокровие независимо от того, сделали ли вы кардио или нет. Экстремальное кардио, такое как полумарафон, не требует какой-либо значительной дополнительной подготовки, поскольку ваша сердечно-сосудистая система полностью прорабатывается. Это отличается от перекрестной тренировки (например, тренировки кругов на лыжах), где первичные суставы или как первичные, так и вторичные суставы поворачиваются способами, которые не встречаются каждый день в других стандартных тренировках. Общие советы по подготовке к бегу зависят от уровня физической подготовки, текущего веса, личных ограничений, общей формы и, возможно, даже наличия проблем с подвижностью. Никто точно не соответствует тестам, поэтому взвешивайте требования и используйте свой мозг, а также понимание своей области знаний и гордости. Вот мой вклад.
Прежде чем бегать или ходить в тренажерный зал, убедитесь, что ваше сердце эффективно перекачивает кровь.** Кровь проходит через сердечно-сосудистую систему благодаря работе сердца. В частности, четыре камеры сердца ритмично перемешивают кровь в сердечной камере и впоследствии выбрасывают ее в артерии тела. Движение при различных спортивных мероприятиях, упражнениях или экстремальных кардиотренировках/на дистанциях бледнеет по сравнению с показателем примерно 82 000 в 6-месячном возрасте.
-
Чехлы Для Лодок
19 Oct, 24 -
Специализированные Игроки В Волейболе
19 Oct, 24 -
Начало Занятий Ледолазанием
19 Oct, 24 -
Лучший Дальномер На Рынке
19 Oct, 24 -
Охота На Енота: Смена Темпа
19 Oct, 24 -
Мудрость Покупки Подержанной Лодки
19 Oct, 24
