Свободные радикалы — это атомы или группы атомов, которые имеют хотя бы один неспаренный электрон, что делает их очень реакционноспособными.
Свободные радикалы способствуют полезному окислению, которое производит энергию и убивает бактериальных захватчиков.
Однако в избытке они вызывают вредное окисление, которое может повредить клеточные мембраны и содержимое клеток.
Откуда берутся свободные радикалы? Упражнения на выносливость могут увеличить использование кислорода в 10–20 раз по сравнению с состоянием покоя.
Это значительно увеличивает выработку свободных радикалов, вызывая беспокойство по поводу возможного повреждения мышц и других тканей.
Итак, вопрос теперь в том, насколько эффективно спортсмены могут защититься от увеличения количества свободных радикалов в результате тренировок? Нужно ли спортсменам принимать дополнительные антиоксиданты? Когда молекула кислорода (O2) становится электрически заряженной или «радикальной», она пытается украсть электроны у других молекул, вызывая повреждение ДНК и других молекул.
Со временем такой ущерб может стать необратимым и привести к заболеванию, включая рак.
Об антиоксидантах часто говорят, что они «зачищают» свободные радикалы, то есть они нейтрализуют электрический заряд и не позволяют свободным радикалам отбирать электроны у других молекул.
В результате подобных экспериментальных исследований возникло несколько интересных концепций.
Регулярные физические упражнения укрепляют систему антиоксидантной защиты и защищают от повреждения свободными радикалами, вызванного физическими упражнениями.
Это важное открытие, поскольку оно показывает, насколько умно тело адаптируется к требованиям физических упражнений.
Эти изменения происходят медленно с течением времени и, по-видимому, параллельны другим адаптациям к физическим упражнениям.
Что делают антиоксиданты? Антиоксиданты играют роль экономки, «зачищая» свободные радикалы, прежде чем они смогут нанести вред вашему организму.
Исследователи предположили, что антиоксиданты предотвращают возможные канцерогенные эффекты окисления.
Несмотря на многочисленные исследования, посвященные роли антиоксидантов в профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний, до сих пор неясно, какие группы людей, если таковые имеются, получат пользу от приема антиоксидантных добавок.
В настоящее время имеется множество данных, свидетельствующих о том, что оксиданты участвуют в развитии и клиническом проявлении ишемической болезни сердца и что антиоксиданты могут способствовать устойчивости к болезням.
Мы призываем вас узнать больше об антиоксидантах!
-
Уход За Кожей – Что Такое Лазеры
19 Oct, 24 -
Управление Весом – Здоровый Образ Жизни
19 Oct, 24 -
Мезотелиома Введение
19 Oct, 24 -
Диета И Лечение Кандидоза
19 Oct, 24
