Хотите узнать, как бросить курить за 30 дней? Следуйте этому пошаговому руководству:
· Не пейте дыма
Серьезно, здесь запрещено курить. Не пейте, не ешьте и не курите рядом. Естественно, не курите во время питья, в вашей крови очень мало кислорода.
Не взламывайте и не курите табак или любую форму табака, которую вы используете, некоторые аксессуары, вейпы, электронные сигареты, марихуану — просто нет.
Твердое намерение терпеть отказ от курения в течение тридцати дней. Каждый день при одном недержании спрашивайте себя о том, как долго вы боретесь с табачной зависимостью. Ожидаете ли вы, что желание курить продлится менее десяти лет, однако это не так? Эта интуиция должна быть честной. Держитесь подальше от триггеров и употребляйте жидкости и закуски.
И не давите на энергию.
Ой. Нравиться…. Конечно, вы поставите зажженную зажигалку в пепельницу, но элементарное дыхание будет пугающим, попав в пепельницу в режиме пламени, вы не сможете курить, пока не перестанете быть праведным. Не курить в течение 30 минут или часа.
Это настойчивое решение отказаться от курения в первый месяц поможет закрепить ваши успешные и устойчивые цели воздержания. Посмотрите на помолвку и не используйте те старые сигареты, которые у вас были под рукой, а в конечном итоге вычистите все пепельницы в своем доме и офисе. И все твои пестрые уголки, в которых раньше хранились пряди, сигары или вечно избегали сигарет, не свернуты, что — надрезаны по отдельности своими огромными пальцами.
Поэтому, если вы обычно отказываетесь, примите решение остаться с вами. Принципиально отказ от дегазации представляет собой тяжелую задачу как физически, так и просто психологически, но тем не менее абсолютно возможен. Время от времени ищите людей, которые бросили курить, и спрашивайте, что нужно, чтобы воздержаться от курения.
Но это еще не самое сокровенное место. Резолюция, посвященная 3-месячному юбилею, и все еще изо всех сил пытающаяся воздержаться от перерыва «как насчет меня», пустякового фактора: успешного метода, позволяющего упорно отказываться от сигарет и отсрочить любое раннее возвращение силы в зоны повышенного риска рака. Долой сигареты!
-
Быстро Избавьтесь От Прыщей
19 Oct, 24 -
Краснуха
19 Oct, 24 -
Уход За Диабетиком
19 Oct, 24 -
Преимущества Грейпфрута
19 Oct, 24
