Восстановление после напряженных тренировок необходимо спортсменам всех уровней, чтобы избежать повреждений своего тела. Чтобы поддерживать физическую форму и предотвращать травмы, спортсменам, участвующим в соревнованиях, необходимо включать тренировки или восстановление в межсезонье, чтобы избежать застоя и истощения после пиковых сезонов. Однако для спортсменов-любителей все гораздо проще, и межсезонье дает им возможность полностью отказаться от выбранного ими занятия, не испытывая серьезного стресса, связанного с отказом от него, и при этом у них достаточно свободного времени, чтобы бездельничать.
Одним из преимуществ сезонных перерывов среди соревнующихся спортсменов более высокого уровня является то, что они чувствуют спонтанную страсть к спорту, потому что им разрешено некоторое время простоя. Точно так же любителей развлекательного спорта часто привлекают успехи или соревнования других любителей спорта. К сожалению, для старшеклассников такие кратковременные отвлекающие кампании обычно заканчиваются провалом и провалом мотивации, что обусловлено физиологическими требованиями к оптимальной интенсивности занятий избранной деятельностью. Так что делать?
Во-первых, можно попробовать полностью сменить вид спорта, вступив в лигу или лагерь, а не просто сидеть без дела во время летних каникул. Увлекшись новым увлечением, они могут адаптироваться и обрести интерес к более широкому контексту легкой атлетики. В противном случае, если кто-то решит не разобраться в своих увлечениях таким образом, продолжение занятий вне спортивного сезона принесет таким людям умеренную пользу, меньше концентрируясь на своих обычных беговых разбегах. Но помните, даже если вы не войдете в другую команду или не исключите один аспект своего режима тренировок, сочетание плавания и силовых тренировок вместо этого принесет повторяемые преимущества, которые первоначально застопорились из-за многих лет пика и восстановления.
Готовы начать ранние даты для здорового и разумного перехода к сезонному графику? Попробуйте сделать перерыв на месяц или, может быть, на два, чтобы конкурентоспособные люди сообщали об окончании сезона, аналогично тому, как я сам слежу за этим. Как всегда, сезонная работа на свежем воздухе открывает различные сильные и слабые стороны, даже долгожданный сон. Что касается меня, я предпочитаю сосредоточиться на развитии мышц, проводя занятия по плаванию и перепрофилируя поднятие тяжестей с помощью упражнений по снижению веса со свободным доступом к оборудованию. Уделяя 75-80% времени занятиям спортом в среднем, у меня достаточно времени, чтобы перенаправить мой сильный стресс на другие аспекты физических характеристик. И да, постепенные накладные расходы, связанные с поддержанием физических и эмоциональных ограничений высокоинтенсивного пилотирования, игнорируются под давлением толпы, воспринимаемой веры, как будто комментаторы и зрители видят сотни тел и ударов сердец за захватывающий матч.
-
Отличный Каток Кембридж
19 Oct, 24 -
Какие Бывают Гонки По Мотокросс?
19 Oct, 24 -
Как Сэкономить На Сноуборде
19 Oct, 24
