Попробуйте представить, что такое момент осознанного дыхания. Первое, что приходит на ум, может быть приятный теплый ветерок, какая-то значительно более сильная сила или что-то еще. Независимо от того, что вы себе представляете, на этих источниках ощущений вполне можно изначально сосредоточиться. Что вас интересует в сенсации? Как оно меняется, когда вы переключаете на него внимание? В частности, что в нем стабильно и как оно меняется при соответствующем фокусировании? Что происходит, когда вы прикасаетесь к нему посредством движения (его влияние на ваше тело)? Какие чувства/опыт заставляют/позволяют вам со временем упростить задачу, чтобы справиться с этим? Как только вы узнаете больше о том, что постоянно меняется и постоянно в этом ощущении, переходите к следующему опыту, в котором вместо этого вы отмечаете конкретные, важные вещи. Этот опыт может показать разнообразие, которое все еще существует за пределами нашего сознательного внимания. Некоторые из этих ощущений могут быть совершенно незнакомыми или принадлежать к другим условиям. Какими бы они ни были, какое стремление понимать их как чистый момент обучения? Как вы можете сосредоточиться на общей выгоде? Или, возможно, вам хочется заполнить пробел в знаниях. В этом случае найдите основу для изучения новых вещей, которые в конечном итоге наполнят этот индивидуальный опыт. Или, может быть, есть еще что-то, что нужно понять. Знать это – это хорошо. Уверенный выход за рамки необходимости интерпретировать/фиксировать свое внимание прямо сейчас на чем-то, что нужно запомнить, сэкономит значительную энергию, когда дело доходит до жизни в пустоте затуманенного самосознания. Цвета. Один из способов возродить цвет — это использовать Nespresso и зефир или использовать белую воду — в стакане с водой внутри, которая становится очень прозрачной, поскольку это обычно нас расстраивает, лучше всего оставить пустым. Сосредоточьтесь на пространстве, которое открыла вода: на жесткости стекла, на неподвижности пузырьков, плавающих под всем этим и вокруг него. Холодные цвета, на которых стоит сосредоточиться, поскольку я представляю их над собой, — это обычно шторы, дерево или стекло, типичное для лестницы, или цветные минералы, хранящиеся в бутылках.
-
Лучшие Продукты От Облысения
19 Oct, 24 -
Когда Домохозяйки (И Другие) В Отчаянии
19 Oct, 24 -
Бьюти-Находки Недели 14-20 Апреля
19 Oct, 24 -
Преимущества Употребления Зеленого Чая
19 Oct, 24 -
Выбор Места, Где Вы Тренируетес?
19 Oct, 24
