Одной из самых больших проблем для начинающих игроков в гольф и областью постоянного внимания игроков с низким гандикапом, а также профессионалов, является постоянство в их ударе.
Для тех, кто только начинает изучать и применять механику удара в гольфе, одна из наиболее важных концепций, позволяющих с самого начала встать на правильный путь, — это усвоить, что удар в гольфе — это вращение плеч и бедер.
не предплечья и кисти.
Короче говоря, изучая основы игры в гольф, научитесь поворачиваться.
Одно очень простое упражнение, которое вы можете выполнить, чтобы закрепить и проиллюстрировать эту концепцию, — это положить мяч для гольфа (или любой подобный предмет, на котором вы можете сосредоточиться) на пол перед собой.
Встаньте над мячом так, как вы обычно правильно обращаетесь с мячом.
С небольшим изгибом в талии и коленях, с ровной спиной.
Возьмите левую руку и положите ее на правое плечо, а правую руку положите на левое плечо.
Другими словами, сложите руки на груди.
Из этой позиции имитируйте свой удар по мячу.
Важно сохранять правильную осанку и слегка приподнять подбородок.
Это позволит вашему левому плечу (при условии, что вы играете правой рукой) слегка пройти под подбородком.
Главное при этом — держать голову неподвижно и сосредоточить взгляд на мяче, лежащем на полу перед вами.
В конечном счете, вам нужно будет сделать полный поворот плеч, который завершится тем, что верхняя часть спины приблизится к точке, где она фактически указывает на цель.
Ваши бедра (пупок) должны достичь угла примерно вдвое меньшего.
Когда вы достигнете полного поворота, снова помните, что ваша голова остается неподвижной и вы все еще спокойно видите мяч для гольфа.
В разгар поворота мы хотим чувствовать, что наш вес приходится на подъем правой стопы.
Не перекатывается через внешний край правой стопы.
Не перекатываться через верхнюю часть правой стопы, позволяя правому бедру выйти за линию правой ноги.
Распределение веса в самой полной части должно составлять около 85% на внутренней стороне правой стопы.
Не позволяйте себе «обратное вращение» при повороте.
Под этим я имею в виду, что при повороте вы не хотите опускать левое плечо и голову и выполнять поворот, наклоняясь, и в конечном итоге при полном повороте большая часть вашего веса приходится на левую ногу, а не на правую.
Следовательно, происходит изменение предполагаемого распределения веса.
Когда вы начнете завершать поворот, вам следует делать это с помощью бедер и плеч.
Снова сохраняя вышеупомянутую позу.
Когда ваше бедро и плечо начнут возвратную последовательность, ваш вес будет перемещаться таким же образом пропорционально с правой стороны на левую.
Позвольте вашим бедрам и плечам пройти через исходное положение адреса, при этом правое теперь должно проходить немного под подбородком, так же, как левое плечо проходило при выносе.
Все время сосредоточив внимание на мяче для гольфа, который вы положили на пол по указанному адресу.
После завершения ваш вес переместится с правой стороны на левую.
Ваши бедра и пупок должны быть обращены к намеченной цели, а голова и глаза не должны отводить взгляд от мяча до тех пор, пока они естественным образом не подтянутся вверх и к цели к финишу.
Постоянство в игре в гольф — это проблема, с которой сталкиваются как новички, так и игроки с низким гандикапом и профессиональные игроки в гольф. Одна фундаментальная концепция, которую новички должны усвоить на раннем этапе, — это важность вращения при ударе в гольф. Речь идет не об использовании предплечий и кистей; речь идет о повороте плеч и бедер. Чтобы создать прочную основу для игры в гольф, крайне важно научиться эффективно поворачивать.
Чтобы закрепить и понять эту концепцию, вы можете попрактиковаться в простом упражнении. Положите мяч для гольфа или аналогичный предмет на пол перед собой и примите обычную адресную позу, с небольшим сгибом в талии и коленях и ровной спиной. Теперь возьмите левую руку и положите ее на правое плечо, а правую руку положите на левое плечо, скрестив руки на груди.
Из этой позиции имитируйте отрыв мяча. Важно сохранять осанку и держать подбородок слегка приподнятым, позволяя левому плечу (при условии, что вы играете правой рукой) слегка проходить под подбородком. Во время этого упражнения держите голову неподвижно и сосредоточьте взгляд на мяче, лежащем на полу перед вами. Стремитесь добиться полного поворота плеч, при этом верхняя часть спины должна быть направлена к цели. Ваши бедра или пупок должны вращаться примерно вдвое меньше, чем плечи.
Достигнув вершины своего поворота, не забывайте держать голову неподвижно и сосредоточиваться на мяче для гольфа. В этот момент вы должны почувствовать, что ваш вес приходится на подъем правой стопы, избегая любого перекатывания стопы наружу или вверх. Распределение веса должно составлять примерно 85% на внутреннюю часть правой стопы. Избегайте «обратного поворота», когда вы опускаете левое плечо и голову, перенося вес на левую ногу, а не на правую. Это нарушит запланированное распределение веса.
Во время завершения поворота начинайте движение бедрами и плечами, сохраняя при этом позу. Когда ваши бедра и плечи начнут поворачиваться назад, ваш вес пропорционально переместится с правой стороны на левую. Ваши бедра и плечи должны пройти исходное положение, при этом правое плечо теперь проходит немного под подбородком, как при выносе. На протяжении всего процесса сосредоточьтесь на мяче для гольфа, который вы положили на пол вначале.
После завершения маха ваш вес переместится с правой стороны на левую. Ваши бедра и пупок должны быть направлены к намеченной цели, в то время как ваша голова и глаза остаются сосредоточенными на мяче, пока они естественным образом не дойдут до цели и не повернутся к цели во время финиша.
Подчеркивая важность поворотов и вращений при игре в гольф, вы можете развить более последовательный и мощный замах. Практика упражнения, описанного выше, поможет вам закрепить эту концепцию и улучшить общую механику замаха. Не забывайте сохранять хорошую осанку, держать голову неподвижно и сосредоточиваться на мяче во время замаха. Со временем и практикой овладение искусством поворота будет способствовать вашему успеху на поле для гольфа.
-
Способы Забить В Баскетбольном Матче
19 Oct, 24 -
Как Купить Горный Велосипед
19 Oct, 24 -
Курорты “Все Включено” В Таймшере
19 Oct, 24 -
Пять Сказочных Круизных Путешествий
19 Oct, 24
