Конечно, смотреть баскетбол весело.
Но для игроков игра — это не просто развлечение.
Это непросто.
Игроки испытывают огромное давление, когда выходят на площадку в каждой игре.
Они, конечно же, стремятся добиться победы команды, набрав больше очков, чем противник.
Кроме того, почти все игроки хотят встать, чтобы произвести впечатление на зрителей.
Следуя традициям Майкла Джордана, Шакила О'Нила, Денниса Родмана и им подобных, каждый баскетболист мечтает стать иконой спорта.
Именно поэтому раскрыты практически все тайны баскетбола.
Есть также больше тренеров, тренеров и центров, которые предлагают помочь игрокам развить правильное отношение и навыки игры в баскетбол.
Почти все психические и физические аспекты игры в баскетбол также обсуждались и открыто усваивались игроками.
Работа ног Сильная работа ног считается одним из основных навыков и характеристик, которыми должен обладать баскетболист, чтобы стать хорошим игроком.
Потому что все остальное зависит от силы ног при игре.
Твердая работа ног очень необходима для выполнения основных баскетбольных задач и техник, таких как защита, подбор, владение мячом и многих других.
Баскетбол — это очень физическая игра, поэтому без прочной основы силы ног вы легко можете споткнуться или упасть на пол.
Поскольку во время игры в баскетбол вы в основном бегаете, прыгаете, наклоняетесь и ходите, ваша работа ног должна быть хорошо построена и спланирована.
Кроме того, во время, до и после игр вам рекомендуется выполнять некоторые упражнения на сгибание, расслабление и разминку, чтобы подготовить ноги к каждой игре.
Советы по работе ног в баскетболе Поскольку работа ног является очень важным аспектом игры в баскетбол, вот несколько советов, которые действительно помогут вам обрести хорошую опору во время трудной игры в баскетбол.
Добейтесь хорошего баланса тела во время игры.
Рекомендуется держать опору стопы широко.
Как ты делаешь это? Просто держите каждую ногу на расстоянии не менее плеча друг от друга.
Немного согните колени и держите голову чуть выше середины между ступнями.
Говорят, что эта позиция обеспечивает вашему телу хороший общий баланс.
Стоя на баскетбольной площадке, практикуйте это физическое сбалансированное положение.
Возьмите хорошую точку поворота.
Твердый поворот достигается, когда подушечки стопы твердо и прочно стоят на полу корта.
Если у вас хорошее положение для поворота, вы можете легко повернуться и бежать слева направо, вперед или назад. Хороший поворот необходим для лучших защитных стратегий в игре.
Делайте быстрые повороты, опираясь подушечками стоп на землю.
Затем достигните правильного баланса тела.
Таким образом, вы будете уверены, что будете готовы к быстрым и резким поворотам.
Упражнения для работы ног Помимо обычных упражнений на работу ног, есть также несколько достаточно простых упражнений, которые, несомненно, помогут улучшить вашу работу ног как при выполнении защитных, так и наступательных задач в игре в баскетбол.
Вот некоторые из них.
В качестве упражнения согните колени, примите правильное балансирующее положение стоя, расставив ступни на ширине плеч.
Затем сделайте шаг в сторону.
В конце концов, небольшие шаги влево или вправо превращаются в короткие пробежки.
Боковые движения помогут вам добиться хорошей и уверенной работы ног в стороны.
Прыгайте одной ногой вперед с нижней стороны баскетбольной площадки, пока не достигнете половины площадки.
Опустите ногу и используйте другую, прыгая вперед на другой конец площадки.
Это упражнение нацелено на мышцы бедер и коленей, компенсируя более твердую и сильную работу ног.
Доказано, что регулярные пробежки и беговые упражнения эффективны для улучшения работы ног баскетболистов.
Утром или когда есть время, бегайте трусцой или бегайте.
Также желательно использовать резьбовую фрезу.
Было бы невозможно играть в баскетбол, если бы не была развита сила ног.
Поскольку баскетбол — это очень физическая игра, перед игрой вам следует хорошо отработать работу ног.
Введение
Баскетбол – один из самых популярных видов спорта в мире. Наблюдать за выступлением игроков на площадке интересно, но для них это также вызов. Давление со стороны товарищей по команде и соперников всегда существует во время игр, особенно во время стандартных игр. Игрокам нужно не только забивать голы и выигрывать матчи, но они также хотят произвести впечатление на зрителей. Как и в любом виде спорта, для достижения этих целей важны физические способности. Одной из таких способностей является работа ног во время игры.
Что такое работа ног?
Нет ничего страшнее, чем удариться о землю из-за неправильной работы ног, за которым сразу последуют растяжения и переломы лодыжек. Работа ног также является неотъемлемой частью защиты, точности бросков, подборов и бега. Игроки, обладающие отличной работой ног, могут быстро двигаться под давлением и преуспевать в игре. Способность переносить вес, стабилизировать тело и регулировать положение ног для решения различных задач является ключом к тому, чтобы стать великим игроком в баскетбол.
Советы о том, как добиться хорошей опоры
Чтобы добиться эффективной работы ног, игроки должны в первую очередь сосредоточиться на балансе и контроле. Выравнивание тела жизненно важно для отражения ударов из-под экрана, а также для контроля лодыжек для более резких движений во время подбора мяча. Помимо прочего, удержание веса тела в направлении центра тяжести имеет решающее значение для правильного движения стопы. Найдите минутку, чтобы заземлиться под пальцами ног перед собой, чтобы проверить правильность положения тела перед играми, и сделайте то же самое в дни отдыха.
Изучение различных упражнений для работы ног
Другими упражнениями для улучшения баланса тела в играх являются выходы из положения, перетасовка поворотов и упражнения на реактивную ловкость. Регулярное обучение этим навыкам повысит общую гибкость позиционирования, одновременно улучшая скорость и точность ног, необходимые для доминирования на игровой поверхности. Кроме того, попытка поработать над реакцией на прямые изменения импульса или неожиданные источники силы подготовит игроков к таким ситуациям естественным образом на площадке.
Заключение
Таким образом, очевидно, что работа ног в баскетболе имеет важное значение, и тренеры должны поощрять своих учеников активно развивать эти двигательные навыки для достижения оптимального успеха в игре. Регулярно тренируясь, формируя распорядок дня и практикуясь в том, что делать во время игр, игроки могут повысить свои шансы на победу в чемпионате и исполнение мечты. Работа ног помогает спортсменам максимально эффективно использовать свои навыки, способствуя тем самым командным успехам.
-
Причины Прыжков С Парашютом
19 Oct, 24 -
Товарищеский Матч Fifa Голландия — Мексика
19 Oct, 24 -
Флоренция Для Юных Путешественников
19 Oct, 24 -
Тренд В Интерьере: Искусственный Камин
19 Oct, 24 -
Расходы На Поездку По Странам
19 Oct, 24
