Стационарные кардиотренажеры — обычное явление в спортивных залах, и хотя некоторым людям они могут быть полезны, их использование сопряжено со значительными потенциальными рисками. Вместо того, чтобы двигаться в одном направлении, люди, использующие стационарные кардиотренажеры, остаются статичными и движутся только в одной параллельной плоскости. Однако наша повседневная жизнь редко требует такого типа движений: вместо этого мы склонны двигаться в трех измерениях, что требует более сложных навыков балансировки и мышечной силы. В результате при использовании стационарного кардиотренажера люди становятся жертвами пренебрежения балансом и развитием мышц нижней части тела, что делает их более уязвимыми к травмам.
Один из способов смягчить эти проблемы — включить упражнения, требующие движения в нескольких плоскостях. В частности, подъем поперечных упражнений, таких как плиометическая тяга и становая тяга на одной ноге, идеальны, когда у человека нет доступа к естественной динамике. Кроме того, работа с нестабильными поверхностями, такими как мячи для балансировки или тренажеры из пенопласта, может бросить вызов мышцам корпуса и системы, балансирующим, чтобы развить силу и универсальность. Сочетание работы на одной ноге и несбалансированных движений может помочь укрепить мышцы устойчивости и динамическую осведомленность, а также способствовать развитию более высоких моторных навыков, приобретенных при выполнении повседневных задач.
-
Тренд В Макияже: Фиолетовый Цвет
19 Oct, 24 -
Важные Факты О Симптомах Кашля При Крупе
19 Oct, 24 -
Тело Как У Дженнифер Энистон: 6 Упражнений
19 Oct, 24 -
Лекарства От Изжоги — Это Просто
19 Oct, 24 -
Неизведанный Потенциал Разума
19 Oct, 24
