Понятно, что определенные черты характера переданы нам нашими родителями, и, к сожалению, наша способность наращивать мышцы сверх определенных пределов не является исключением.
Это не означает, что тяжелая работа и тщательно спланированные тренировки не окажут положительного влияния на ваше телосложение – это просто означает, что некоторые люди унаследуют большее количество предпочтительных физических характеристик, чем другие.
Не каждый обладает физическими качествами, необходимыми для того, чтобы стать чемпионом, но вы можете творить чудеса с тем сырьем, которое у вас есть.
Насколько вы будете реагировать на физическую стимуляцию, можно в определенной степени предсказать, исследуя ваш соматип или естественную форму тела.
По сути, существует три признанных типа телосложения: 1. Эндоморфы – эти люди, как правило, приземистые, с круглым туловищем, толстой шеей и короткими конечностями.
2. Мезоморфы.
Эти люди, как правило, мускулистые, с широкими плечами, мощной грудью и конечностями и небольшим количеством жира.
3. Эктоморфы.
Эти люди, как правило, стройные и высокие, с небольшим количеством мышц и жира.
Идеальное телосложение для бодибилдеров больше тяготеет к мезоморфу с широкими плечами, узкими бедрами, средней длиной рук и ног.
Еще две унаследованные особенности играют роль в определении потенциала наращивания мышечной массы: плотность мышечных волокон и неврологическая эффективность.
Плотность волокон определяет потенциальный размер мышцы, а неврологическая эффективность относится к взаимосвязи между нервной системой и мышцами.
Это актуально, поскольку при всех усилиях генетически благословленные люди обладают способностью активировать до 50% волокон в данной мышце по сравнению с 30% у обычного человека.
Это открывает большие возможности для стимулирования роста.
Тот факт, что не существует простого способа измерить плотность волокон или неврологическую эффективность, на самом деле является благословением, поскольку у всех нас остается стимул усердно тренироваться и стремиться к совершенствованию.
Лишь крошечное меньшинство людей обладает генетическими инструментами, чтобы стать чемпионами, но остальные из нас могут пройти долгий путь к достижению наших личных целей.
-
Хотите Шесть Пакетов
19 Oct, 24 -
Как Узнать, Есть Ли У Вас Рак Кожи
19 Oct, 24 -
Достижение Ваших Целей По Снижению Веса
19 Oct, 24 -
Пищевая Аллергия И Смертност?
19 Oct, 24 -
Физиотерапия Для Лечения Болей В Спине
19 Oct, 24 -
Зубные Виниры По Дешевке
19 Oct, 24
