Оно есть у каждой модели, которую вы видите по телевизору: 6 идеальных ряби на животе и все девушки просто тают при виде этого.
Теперь вы решили, что хотите быть тем парнем, который просто сводит женщин с ума.
Вы сделаете все возможное, чтобы получить шесть кубиков! Традиционные знания заставляют нас верить, что способ набрать кубики пресса — это приседания, и притом множество.
Однако правда в том, что вы можете развить очень сильный верхний пресс, но он может никогда не проявиться.
Пресс – это мышцы, которые прячутся за слоем жира.
Чтобы их увидеть, необходимо сначала поработать над удалением жира, скрывающего эти мышцы.
Правильный способ сделать это — кардиоупражнения, такие как бег трусцой, бег, езда на велосипеде или использование степпера! Попробуйте бегать трусцой с постоянной скоростью по 15 минут в день в течение недели.
Каждую неделю увеличивайте время на 5 минут. Если вы думаете, что можете работать дольше или тяжелее, сделайте это.
Обязательно избегайте употребления продуктов, способствующих ожирению, употребления газированных напитков и слишком большого количества сахара, поскольку это только замаскирует вашу тяжелую работу.
После того, как вы приступите к кардиотренировке, вы можете начать с приседаний или скручиваний.
Возьмите за привычку делать приседания сразу после пробуждения и прямо перед сном.
Начните, например, с 50 утром и вечером и увеличивайте это число каждую неделю.
Если у вас болят мышцы, это здорово; ты делаешь свою работу.
Пресс и икроножные мышцы — единственные мышцы в организме, которые можно тренировать изо дня в день, не беспокоясь о повреждениях и необходимости отдыха.
Придерживайтесь режима, и вы увидите результаты через 1 или 2 месяца.
В сочетании со строгой диетой вы сможете набрать кубики из шести кубиков как раз к лету! Если вы хотите нарастить больше мышц и составить профессиональный план тренировок, адаптированный к вашим потребностям, посетите местный тренажерный зал и воспользуйтесь услугами личного тренера.
Посещение тренажерного зала также является отличным началом для похудения и набора мышечной массы.
-
Мама, У Меня Выпадают Волос?
19 Oct, 24 -
Сумочки – Историческая Перспектива
19 Oct, 24 -
Домашнее Средство От Прыщей
19 Oct, 24 -
Информация И Советы По Борьбе Со Старением
19 Oct, 24 -
Как Предотвратить Ленивые Глаза
19 Oct, 24 -
Мифы О Прическах В Стиле Сед?
19 Oct, 24 -
Ведите Дневник Своего Пути К Похудени?
19 Oct, 24
