Одна вещь, которая заставляет нас спать дольше, — это «Импульс», термин, используемый для описания быстрого продвижения движения, создаваемого вложением энергии в задачу. Одним из ключевых факторов, заставляющих наш разум действительно хотеть выпрыгнуть из кровати, а не продолжать лежать в постельных играх, является создание более востребованной цели или стратегии.
В качестве примера приведем один поучительный пример, иллюстрирующий важность стратегии: «Метод удаленной сигнализации»; большинство людей устанавливают свои будильники прямо рядом со своими кроватями, где соблазн вернуть их в состояние сна непродолжителен и просто из-за легкого доступа к источнику возгорания. Однако размещение его дальше от кровати помогает устранить трение на пути, заставляя клетки нашего разума обрабатывать и прилагать немало усилий, чтобы переключиться на нашу тревогу. Примером повторения нашей способности оказывать давление на наш мозг является постепенная эскалация, которая может начаться с простого постепенного вскакивания с кровати, постепенного добавления новых условий к каждому сценарию, который практикуется до того, как будут предприняты попытки.
-
Апноэ Во Сне – Новый Вариант Лечения Детей
19 Oct, 24 -
Кофе: Польза Для Здоровья?
19 Oct, 24
