Зеленый чай имеет долгую историю полезных для здоровья свойств, и его свойства значительно более эффективны, чем у черного чая.
Оба чая получают из растения carnellia sinensis, но листья зеленого чая обрабатываются паром, а не ферментируются, как черный чай и чай улун.
Это предотвращает окисление и, следовательно, уменьшение мощного антиоксиданта эпигаллокатехин галлата (EGCG).
Антиоксидантные свойства Большинство из нас слышали о положительном влиянии красного вина на жирную диету и о его пользе для здоровья при сердечных заболеваниях.
В зеленом чае присутствует большое количество полифенолов катехинов, особенно ЭГКГ.
А в EGCG содержится в два раза больше ресвератрола, чем в красном вине, что делает его мощным оружием в снижении уровня холестерина, подавлении образования тромбов и сведении на нет последствий жирной диеты.
EGCG также используется для лечения диабета и, как сообщается, обладает эффектом снижения уровня глюкозы.
Кроме того, глюкоза может вызвать у человека чувство голода, а контролируя уровень инсулина, вы контролируете аппетит. Попробуйте выпить чашку зеленого чая при первой боли от голода, и вы уже на пути к управлению аппетитом.
Термогенез Термогенез буквально означает выделение тепла.
Зеленый чай увеличивает термогенез в организме, становясь мощным средством для подавления аппетита и усиливая окисление жиров, помогая организму использовать жир в качестве источника энергии.
Это означает, что организм предпочитает сжигать жир, а не белок.
Зеленый чай также повышает обмен веществ в организме, увеличивая скорость сжигания калорий.
В недавнем исследовании сочетание зеленого чая и кофеина сжигало больше калорий, чем те, кто принимал плацебо.
Помимо преимуществ термогенеза, зеленый чай также обладает свойствами, повышающими энергию, что делает его идеальным чаем для завтрака или полдника.
Другие преимущества для здоровья Есть много других состояний, при которых зеленый чай считается полезным: Уничтожаем раковые клетки, оставляя здоровые клетки нетронутыми Лечение ревматоидного артрита Снижение уровня холестерина ЛПНП Предотвращение тромбоза, вызывающего инфаркты и инсульты.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями путем подавления аномального образования тромбов Предотвращение заражения Улучшение нарушенной иммунной функции Остановка некоторых нейродегенеративных заболеваний (таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера) Лечение рассеянного склероза Предотвращение кариеса путем уничтожения бактерий, вызывающих зубной налет. Если вы сравните пользу зеленого чая для здоровья с вредным воздействием обычных и диетических газированных напитков, кофе и других вредных напитков, легко понять, почему зеленый чай имеет долгую и успешную историю принесения пользы пьющим.
Добавление зеленого чая в свой рацион Зеленый чай стал настолько популярен, что его можно найти в обычных продуктовых магазинах, а также на заправочных станциях и в магазинах повседневного спроса.
Существует множество вкусов и разновидностей зеленого чая, поэтому вы обязательно найдете сочетание вкусов, которое вам понравится.
Рассмотрите также возможность добавления воды из зеленого чая в некоторые приготовленные блюда.
Добавление чая в кастрюлю с кипящими макаронами изменит вкус по-новому.
Смешайте ту же пасту с кедровыми орешками, соусом песто и небольшим количеством оливкового масла, и вы получите полезное блюдо со множеством антиоксидантных свойств.
Испытайте себя и найдите новые и интересные способы добавить зеленый чай в свой рацион.
Зеленый чай на протяжении веков славился своими многочисленными преимуществами для здоровья, превосходящими преимущества своих аналогов, таких как черный чай. Хотя оба чая производятся из растения carnellia sinensis, листья зеленого чая обрабатываются паром, а не ферментируются, как черный чай и чай улун. Этот процесс обработки паром сохраняет мощный антиоксидант под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG), предотвращая его окисление и обеспечивая его эффективность.
Одно из ключевых преимуществ зеленого чая заключается в его антиоксидантных свойствах. Большинству из нас известно о положительном влиянии красного вина на жирную диету и о его благотворном влиянии на здоровье сердца. Зеленый чай содержит большое количество полифенолов катехинов, особенно EGCG, который превосходит уровень ресвератрола, обнаруженного в красном вине. Это делает зеленый чай мощным союзником в снижении уровня холестерина, предотвращении образования тромбов и компенсации негативных последствий жирной диеты.
Также известно, что EGCG обладает антидиабетическими свойствами и, как сообщается, снижает уровень глюкозы. Контролируя уровень инсулина, зеленый чай помогает регулировать аппетит, поскольку колебания уровня глюкозы могут вызвать голод. Выпитая чашка зеленого чая при появлении приступов голода может эффективно помочь контролировать аппетит.
Зеленый чай обладает еще одним замечательным свойством, называемым термогенезом, который относится к выработке тепла организмом. Он стимулирует термогенез, действует как мощное средство подавления аппетита и способствует окислению жиров, тем самым позволяя организму использовать жир в качестве источника энергии. Это означает, что организм отдает предпочтение сжиганию жира, а не белка.
Кроме того, зеленый чай улучшает обмен веществ в организме, увеличивая скорость сжигания калорий. В недавнем исследовании было обнаружено, что сочетание зеленого чая и кофеина сжигает больше калорий по сравнению с плацебо. Кроме того, зеленый чай обладает тонизирующими свойствами, что делает его идеальным выбором для бодрящего чая на завтрак или для того, чтобы взбодриться в полдень.
Помимо своей способности помогать в контроле веса, зеленый чай, как известно, предлагает широкий спектр других преимуществ для здоровья. Считается, что он обладает противораковыми свойствами, избирательно воздействуя на раковые клетки, оставляя здоровые клетки невредимыми. Зеленый чай также показал многообещающие результаты в лечении таких заболеваний, как ревматоидный артрит, снижении уровня холестерина ЛПНП, предотвращении тромбозов (которые приводят к сердечным приступам и инсультам), подавлении аномального образования тромбов, предотвращении инфекций, улучшении иммунной функции и потенциальном смягчении нейродегенеративных заболеваний. как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Его даже исследовали в качестве средства для лечения таких заболеваний, как рассеянный склероз и зубной налет.
Если сравнить пользу зеленого чая для здоровья с вредным воздействием обычных и диетических газированных напитков, кофе и других вредных напитков, становится очевидным, почему зеленый чай имеет долгую и успешную историю приносить пользу своим потребителям.
Включить зеленый чай в свой рацион еще никогда не было так просто, поскольку теперь он легко доступен в обычных продуктовых магазинах, на заправочных станциях и в магазинах повседневного спроса. Среди разнообразия вкусов и смесей вы обязательно найдете комбинацию, которая соответствует вашим вкусовым предпочтениям.
Кроме того, подумайте о том, чтобы поэкспериментировать с добавлением воды, настоянной на зеленом чае, в приготовленные блюда. Например, добавление зеленого чая в кастрюлю с кипящими макаронами может придать им свежий и уникальный вкус. Если смешать приготовленную пасту с кедровыми орешками, соусом песто и небольшим количеством оливкового масла, получится полезное блюдо, богатое антиоксидантными свойствами. Испытайте себя и откройте для себя новые и интересные способы включения зеленого чая в свой рацион.
В заключение отметим, что зеленый чай является замечательным напитком, имеющим множество преимуществ для здоровья. Зеленый чай доказал свою ценность на протяжении всей истории: от подавления тяги и помощи в контроле веса до его потенциала в борьбе с различными заболеваниями. Сделав зеленый чай частью своей повседневной жизни, вы сможете использовать его потенциал и наслаждаться более здоровой и яркой жизнью.
-
Домашние Винные Погреба
19 Oct, 24 -
Типы Кофемолок И Как Они Работаю?
19 Oct, 24 -
Чашки Для Эспрессо
19 Oct, 24 -
Рецепт Трюфелей Из Шоколадного Печенья
19 Oct, 24
